Receta: Rollitos de salmón
El salmón es una fuente de grasas buenas, proteínas y es rico por su alto contenido de Omega 3 y que te aporta múltiples beneficios a tu dieta saludable. Sobre todo, es ideal para ayudar a mantener el colesterol [...]
¿Cenar un yogur y una pieza de fruta es sano?
Cuántas veces hemos oído eso de “hoy una cena ligerita, un yogur, una pieza de fruta y a la cama”. Pues es justo todo lo contrario a ligero. No significa que un alimento engorde más a determinadas horas del [...]
5 Beneficios del boniato o batata para la salud
Te presentamos el boniato o batata, el tubérculo protagonista del otoño Aprende a añadir este saludable tubérculo a tus platos de la forma más rica y original. Es tiempo de castañas, calabazas y boniatos, pero no este último tubérculo [...]
Las recetas saludables de Plameca: Carrot Cake Fit
En el nuevo apartado de Las Recetas saludables de Plameca en YouTube donde encontrarás todo tipo de preparados naturales aptos para todos los paladares. Arrancamos con una opción muy saludable, apta para todos aquellos que practican deporte y se [...]
Te preparamos 3 desayunos ricos en colágeno
Te presentamos las recetas de 3 desayunos ricos en colágeno de la mano de tres bloggers especializados en el deporte y en un estilo de vida saludable El colágeno es una proteína. En concreto, representa el 25% de todas [...]
Mascarillas faciales caseras para preparar tu piel para el verano
Llega el buen tiempo y cada vez tu rostro está mas expuesto a los rayos solares. El sol es bueno, porque nos aporta vitamina D, pero es cierto, que no se puede abusar de él. Recibir muchas radiaciones solares [...]
¡Cuatro platos sanos y deliciosos para el día de los enamorados!
Hoy es un día especial para muchas parejas que celebran el amor y lo mucho que se quieren, y no se nos ocurre una manera mejor de celebrar ese amor que ¡disfrutando de la comida juntos! Sabemos que esto [...]
Menú navideño rico y sano
¡Llegan las Fiestas! Los encuentros familiares y las comilonas navideñas están a la vuelta de la esquina. A pesar de que los excesos en Navidad son una constante, podemos preparar platos ricos y saludables sin perder el espíritu navideño. [...]
4 ideas para un aperitivo sano y original
Llega el verano, y el buen tiempo y las vacaciones nos invitan a encuentros con familiares y amigos, donde los aperitivos están a la orden del día para compartir en estos momentos de relax. Para que puedas sorprender a [...]
Receta de creps rellenas de setas y gambas. ¡Oído cocina!
Plantarle cara a los kilos de más tiene su parte divertida. Disfrutar con las recetas que nos propone Mª José Grande, nuestra máster chef Plan 21, asesora en dietética y nutrición, y experta en recetas sanas. Ésta es una [...]
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