Existe la creencia que cuanto más demos de nosotros mismos (en el deporte, el trabajo y, en definitiva, en la vida), mejor. Pero se nos olvida una parte muy importante sin la que, todo el esfuerzo anterior, no sirve [...]
Te metes en la cama. Vuelta y vuelta. No consigues dormirte, te pones nervioso… y así una noche tras otra. El descanso es vital para una buena salud, por eso te invitamos a revisar tus rutinas de sueño y [...]
Es tiempo de cambios, de retomar obligaciones, de vueltas al cole, al trabajo, a la universidad… Y todo ello después de unas buenas vacaciones puede llegar a provocar pequeños episodios de estrés. Incluso del odiado síndrome post-vacacional, en el [...]
Los investigadores advierten constantemente de la importancia que tiene respetar las horas de sueño. Hay numerosos trastornos que pueden estar relacionados con la insuficiencia de descanso de una persona. Cuando no se duerme lo suficiente se tiende a un [...]
Dormir sin descanso altera nuestro día a día y nuestro organismo. Los problemas de sueño y dormir poco pueden provocar que seamos menos eficientes, que padezcamos un aumento del estrés y cambios de humor repentinos, y que suframos somnolencia [...]
Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Nuestro momento para cargar pilas, descansar y disfrutar ha llegado y es muy importante que tanto cuerpo, mente como organismo se relajen por igual. Esta época tan deseada del año [...]
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, situada entre ambos hemisferios, en la parte posterior del cerebro. En palabras del farmacéutico José Luis Allué Blasco, la melatonina actúa como una especie de mensajero del reloj biológico [...]
El insomnio es uno de los trastornos que más afecta a nuestra sociedad. Se calcula que entre el 8% y el 10% de los españoles padece insomnio crónico y el insomnio transitorio –aquel que se mantiene durante varias semanas [...]
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