El próximo 27 de septiembre, coincidiendo con el Día del Deporte y la Semana Europea del Deporte, te invitamos a disfrutar de una jornada solidaria pensada para toda la familia. 

En Plameca entendemos el bienestar de una forma integral. No solo trabajamos para cuidar la salud de las personas, sino también para contribuir a una sociedad más inclusiva y solidaria. 

Como patrono de la Fundación Arraigo, apoyamos proyectos que promueven la integración social y ofrecen nuevas oportunidades a las personas migrantes. Por ello, este año nos hace especial ilusión ser también patrocinador oficial de la I Carrera Solidaria de la Fundación Arraigo, una iniciativa que une deporte, convivencia y solidaridad. 

Inscríbete aquí y corre por un nuevo comienzo 

Una carrera para disfrutar y colaborar 

El próximo 27 de septiembre, Villaverde (Madrid) acogerá la primera edición de esta carrera solidaria, una jornada abierta a personas de todas las edades que contará con una carrera de 10 km, pruebas infantiles y actividades para disfrutar en familia. 

Cada inscripción contribuirá a apoyar la labor de la Fundación Arraigo, ayudando a impulsar proyectos que favorecen la integración y la inclusión social. 

Tu inscripción tiene premio

Además de colaborar con una buena causa, todos los participantes recibirán una camiseta oficial conmemorativa y una bolsa del corredor con productos por valor de más de 50€, gracias a la colaboración de las empresas patrocinadoras. 

Además, si te inscribes con antelación podrás beneficiarte de un precio reducido: 

• 100 primeros inscritos: 10 €  

• Hasta el 31 de julio: 12 €  
• A partir del 1 de agosto: 14 €  

Súmate a esta iniciativa solidaria 

Participar en la I Carrera Solidaria de la Fundación Arraigo es mucho más que completar un recorrido. Es compartir una jornada de deporte, bienestar y solidaridad para contribuir a que más personas puedan construir un nuevo comienzo. 

En Plameca seguimos apostando por iniciativas que generan un impacto positivo y reflejan nuestro compromiso con una sociedad más inclusiva. 

Inscríbete aquí y corre por un nuevo comienzo 

Curarti, la marca osteoarticular del Grupo Plameca, se enorgullece de anunciar su patrocinio de la Guangzhou 100 Ultra Trail 2026 como Marca Oficial de Salud Articular. El evento se celebró los días 17 y 18 de enero de 2026 y es una de las competiciones de ultra trail más importantes del sur de China. Con distancias que van desde los 10 km de una carrera recreativa hasta los 30 km, 60 km y 100 km de ultra trail, la prueba reunió a aproximadamente 5.000 corredores de más de 14 países, celebrando la resistencia, la cultura y la aventura al aire libre.

La Guangzhou 100 Ultra Trail desafía a los atletas a lo largo de senderos de montaña, bosques, cambios de altitud y un mix de paisajes naturales y urbanos. En Guangzhou, conocida como la Ciudad de las Flores, los participantes no solo enfrentan retos físicos, sino que también disfrutan de la riqueza cultural local en un entorno subtropical.

Curarti, en el corazón del evento

Curarti ofrece una gama completa de suplementos alimenticios y productos tópicos diseñados para el bienestar de las articulaciones y los huesos, ayudando a los deportistas y personas activas a mantener sus articulaciones en óptimas condiciones.

En el centro de la gama se encuentra Curarti Cremigel, un cosmético tópico indicado para masajes. Su fórmula avanzada combina cúrcuma con extractos vegetales seleccionados (incluyendo árnica, garra del diablo, romero y melaleuca), junto con glucosamina, colágeno hidrolizado y condroitina.

Colaboración con Kailas

Esta colaboración tiene un significado especial, ya que la Guangzhou 100 Ultra Trail está organizada por Kailas, una marca global líder en deportes y actividades al aire libre, reconocida por respaldar y organizar numerosos eventos de trail running en todo el mundo. Es un verdadero honor para Curarti colaborar con Kailas, y su decisión de confiar y respaldar nuestros productos demuestra la confianza, fiabilidad y eficacia comprobada de Curarti para atletas y personas activas.

A lo largo de este año, Curarti continuará esta colaboración patrocinando otros eventos junto a Kailas, reafirmando nuestro compromiso de apoyar estilos de vida activos y la salud articular a nivel mundial.

Con más de 5.000 m², el nuevo laboratorio triplica nuestras capacidades anteriores y nos permite seguir mejorando en lo que más nos importa: el bienestar de las personas y la calidad de nuestros productos.

Entre las principales mejoras que incorporamos, destaca la nueva planta de fabricación con estándares GMP, el aumento de la capacidad logística y de producción, la implementación de tecnología avanzada i procesos más eficientes, así como la mejora del entorno de trabajo para nuestros equipos y unas oficinas renovadas que impulsan el crecimiento del grupo Plameca.

Nuestro nuevo laboratorio se encuentra en la calle Tambor del Bruc, 18, esquina con Avenida de les Flors, en el Polígono Industrial Fonsanta de Sant Joan Despí (Barcelona). Puedes ver la ubicación exacta en Google Maps.

En Plameca llevamos más de 40 años comprometidos con la salud natural, y en esta nueva etapa nos ilusiona especialmente compartir contigo este importante paso en nuestro camino.

Aquest projecte s’emmarca dins la convocatòria “Subvencions per a projectes de realització d’activitats de promoció internacional 2023” i ha permès a Plameca consolidar la seva presència al mercat italià.

Gràcies a aquesta iniciativa, Plameca ha desenvolupat estratègies adaptades a les particularitats del mercat italià, reforçant la seva marca i impulsant la comercialització dels seus productes naturals en aquest païs. La internacionalització forma part de l’aposta estratègica de l’empresa per continuar creixent i expandint-se en els mercats europeus.

A Plameca portem més de 40 anys treballant per oferir complements alimenticis i productes naturals de qualitat, apostant per la innovació i la ciència per millorar el benestar de les persones.

Proyecto impulsado con el Programa eTrade de ACCIÓ.

El objetivo de esta línea es apoyar las empresas españolas en la obtención de certificaciones que permitan la comercialización internacional de sus productos y servicios fuera de la Unión Europea. El otorgamiento de esta subvención nos facilitará y ayudará con el acceso al mercado y clientes de Perú, añadiéndole valor añadido a nuestras exportaciones.

Queremos agradecer a todos por su apoyo y acompañamiento en este emocionante viaje que nos está abriendo nuevas oportunidades en Perú.

¡Seguimos avanzando juntos!

Què és el cansament mental i quins són els símptomes?

Encara que és normal sentir cansament mental ocasionalment, és important que coneguis què és i quins són els seus símptomes per tenir-ho ben identificat i aprendre a evitar-ho oa bregar amb ell.

Es tracta del cansament que sent el nostre cervell, cosa que provoca que ens sentim febles mentalment parlant. A més, pot anar acompanyat de cansament físic oa la inversa; el cansament físic pot venir acompanyat de fatiga mental.

L?estrès és el pitjor enemic del cansament mental, però no és l?únic detonant d?aquesta fatiga que tots hem sentit alguna vegada. La manca d'activitat física o una sobrecàrrega, la mala alimentació, el sobrepès, la manca de son o situacions de tensió recurrents poden derivar en aquesta malaltia sovint poc tinguda en compte.

I és que la fatiga psicològica afecta totes les àrees de la nostra vida quan la patim:

• Problemes de son
• Manca d'energia
• Apatia
• Manca de concentració
• Irritabilitat
• Mal de cap
• Cansament físic
• Alteracions a la productivitat

Com evitar-ho?

Un cop tenim ben identificat de què es tracta el cansament mental podem identificar amb facilitat quan ho patim. Encara que és important treballar-ho per no arribar a aquest estat.

I com ho fem? No és res de nou, però desconnectar amb qualsevol activitat que ens produeixi plaer ajuda. A molts els ajuda fer ioga i meditar, connectar amb el seu jo intern, però hi ha altres activitats com ballar, llegir, cuinar o simplement veure la teva sèrie favorita amb què aconsegueixis mantenir a ratlla el cansament mental. Però això no és tot:

1. Prioritzar-se: aprendre a dir que no és un gest senzill que no aportarà gaires beneficis tant a nivell físic com mental. Si el cansament que sents no et permet gaudir d'activitats socials, per exemple, dedica't aquest temps a tu. Cuida't!
2. Gestió del temps: és l'actiu més valuós que tenim, el temps, i aprendre a gestionar-lo adequadament no només us ajudarà a millorar el vostre rendiment i assolir els vostres objectius, sinó que reduirà considerablement l'estrès. Sigues conscient del temps que tens disponible per a cada àrea de la teva vida i cada tasca i evitar crear llistes de coses a fer que saps que no podràs complir.
3. Relativitzar: és fàcil dir-ho, però no tant posar-ho en pràctica. Aprendre a tolerar la frustració i saber conservar la serenitat abans situacions adverses no farà que el moment difícil ho sigui menys, però sí que ho superis amb més facilitat i rapidesa, cosa que et beneficiarà enormement i reduirà l'estrès que implica l'experiència.

Com bregar amb el cansament mental

Els tres pilars són essencials: menjar bé, descansar correctament durant les hores necessàries i hidratar-se són els millors aliats a l'hora de reconduir el cansament mental.

Tenir cura del cos i la ment ha de ser la nostra principal prioritat. Això no obstant, si sents que amb aquests i els anteriors consells no aconsegueixes regular la teva fatiga mental, et podrien ajudar complements alimentaris a base de:

• Àcid pantotènic (vitamina B5), que ajuda al rendiment intel·lectual normal.
• Zinc, que contribueix a la funció cognitiva normal.
• Vitamina B5 i B12, que contribueixen al funcionament normal del sistema nerviós.

Si observes que el dia a dia et supera, que no arribes a tot o que l'estrès s'apodera de tu, para atenció a la teva ment i cos i cuida'ls.

Ingredients

Per preparar aquesta amanida de bròquil per a dues persones necessitaràs els ingredients següents:

• 1 bròquil
• 1 alvocat
• 80 grams d'espinacs baby
• Cebulet
• Alfàbrega
• 2 ous grans
• 1 llimona

I aquests són els ingredients per preparar la vinagreta que us recomanem:

• 1 gra d'all
• Vinagre
• Mostassa
• Oli d'oliva
• Haurà
• Pebre
• 1 llimona

Preparació per a l'amanida de bròquil i alvocat amb ou

1. Renteu els ous i poseu-los a coure. Deixa'ls 10 minuts des que comenci a bullir l'aigua. Escorre'ls i pela'ls.
2. Pela l'alvocat, retira l'os i talla'l a mitges llunes, ruixant-lo amb el suc de mitja llimona per evitar que s'oxidi i es posi negre.
3. Renta el bròquil i talla els ramells. Cou-ho al vapor uns minuts. La nostra recomanació és que ho facis fins que quedi al dente perquè quedi cruixent i conservi el color, però per gustos… els colors.
4. Refreda el bròquil col·locant el cistell per vaporitzar sobre gel.
5. Pica la dent d'all i fes una vinagreta on batràs: vinagre mostassa, oli d'oliva, sal, pebre i una mica de suc de llimona i ratlladura de mitja llimona (evitant arribar al blanc).
6. Col·loca en una safata un llit d'espinacs i reparteix el bròquil i l'alvocat. Després afegeix el cibulet i l'alfàbrega al gust.
7. Pica els ous i reparteix-los per sobre, barrejant amb la vinagreta just abans de servir.

Què t'ha semblat aquesta recepta? Et llegim en comentaris i t'animem a descobrir-ne d'altres receptes sanes al nostre bloc.

Ingredients

• 800 gr de llenties cuites tipus pardines
• 2 cebes
• 50 ml d'oli d'oliva verge extra
• 10 ml de vinagre de Xerès
• Una cullerada de curri (ho pots substituir per una altra espècie al teu gust)
• Pebre negre mòlt al gust
• Sal al gust
• Ratlladura de mitja llimona
• Cebulet

Preparació de llenties cruixents al forn

Com ja t'hem avançat, és una recepta de llenties original, però sobretot fàcil i ràpida, en uns 40 minuts ho tindràs tot a punt per menjar.

1. Preescalfeu el forn a 220º i prepara un parell de safates o fonts grans amb paper de forn antiadherent.
2. Després d'esbandir les llenties ja cuites, deixa-les escórrer. Poseu-les en un recipient per afegir l'oli d'oliva verge extra i el vinagre de Xerès, així com salpebreu-ho i barregeu-ho amb les espècies.
3. Talla les dues cebes a la juliana i barreja-les amb les llenties.
4. Estén la barreja a les dues safates o recipients en una sola capa, evitant que s'amuntegui.
5. Enforna les dues safates alhora i canvia i gira les seves posicions passats 15 minuts.
6. Vigilant que no es cremin, remou amb una espàtula als 20 minuts i segueix enfornejant fins que quedin cruixents i torrades.
7. Treu les safates del forn i deixa que es refredin. Després afegeix la ratlladura de llimona i el cibulet. Si ho prefereixes, també pots amanir amb una vinagreta.

Fàcil, oi? Anima't a tastar aquesta recepta i opta per tastar receptes que t'aportin noves versions de les llenties, aquest llegum tan versàtil i explica'ns si t'ha agradat. Pots trobar-ne més receptes sanes aquí.

Està pensada per cuidar la línia sense deixar de gaudir de plats saborosos, acolorits i fàcils de preparar.

Ingredients

A continuació et presentem tots els ingredients necessaris per preparar aquesta deliciosa recepta de quinoa. Les quantitats estan pensades per fer-la per a 4 persones, però pots adaptar-la fàcilment a la quantitat de comensals que sigueu. 

• 250 grams de quinoa
• 450 ml d'aigua o brou
• 1/2 porro
• 300 gr de seitan
• 1 carbassó mitjà
• 4 ous frescos
• Cibulet picat al gust
• Oli d'oliva
• 1 cullerada de vinagre
• Pebre blanc
• Haurà
• Opcional: un parell de cullerades petites de llavors de sèsam negre

Preparació d'aquesta recepta de quinoa

Aquí tens el pas a pas per preparar aquesta recepta deliciosa:

1. Poseu un raig d'oli d'oliva en una cassola a foc mitjà i torreu la quinoa.
2. Afegeix aigua/brou i tira sal. Tapa la cassola i posa-la a foc alt fins que l'aigua bulli i un cop estigui bullint, abaixa el foc a mínim fins que s'hagi consumit el líquid i sense destapar la cassola.
3. Retira-ho del foc i deixa-ho reposar uns 5 minuts sense destapar. Un cop transcorregut aquest temps ja pots moure els grans de quinoa amb una forquilla i reservar-la.
4. Neteja i pica el porro i el carbassó. El porro més petit i el carbassó a daus, tal com farem amb el seitan.
5. En una altra cassola, sofregiu el porro i afegiu-hi el seitan i el carbassó. Deixa que es cuini fins que el carbassó estigui tendre i salpebra al teu gust.
6. Afegeix-hi la quinoa, el cibulet pica i el sèsam negre, en cas d'haver optat per afegir-lo. Remena-ho i reserva-ho.
7. Per a l'ou poché, col·loca un cassó amb aigua a foc mitjà i posa-hi el vinagre (1 cullerada). Quan l'aigua estigui calenta, dóna voltes amb una cullera i aboca l'ou amb compte al centre del remolí que hauràs creat. Treu-ho amb una escumadora als 3-4 minuts i fes el mateix, un a un, amb la resta d'ous.
8. Serveix la quinoa en un bol, col·loca l'ou al damunt i fes-li imaginació a l'hora de decorar el plat.

T'ha agradat aquesta recepta? Explica'ns-ho en comentaris i descobreix-ne moltes més aquí.