El próximo 27 de septiembre, coincidiendo con el Día del Deporte y la Semana Europea del Deporte, te invitamos a disfrutar de una jornada solidaria pensada para toda la familia. 

En Plameca entendemos el bienestar de una forma integral. No solo trabajamos para cuidar la salud de las personas, sino también para contribuir a una sociedad más inclusiva y solidaria. 

Como patrono de la Fundación Arraigo, apoyamos proyectos que promueven la integración social y ofrecen nuevas oportunidades a las personas migrantes. Por ello, este año nos hace especial ilusión ser también patrocinador oficial de la I Carrera Solidaria de la Fundación Arraigo, una iniciativa que une deporte, convivencia y solidaridad. 

Inscríbete aquí y corre por un nuevo comienzo 

Una carrera para disfrutar y colaborar 

El próximo 27 de septiembre, Villaverde (Madrid) acogerá la primera edición de esta carrera solidaria, una jornada abierta a personas de todas las edades que contará con una carrera de 10 km, pruebas infantiles y actividades para disfrutar en familia. 

Cada inscripción contribuirá a apoyar la labor de la Fundación Arraigo, ayudando a impulsar proyectos que favorecen la integración y la inclusión social. 

Tu inscripción tiene premio

Además de colaborar con una buena causa, todos los participantes recibirán una camiseta oficial conmemorativa y una bolsa del corredor con productos por valor de más de 50€, gracias a la colaboración de las empresas patrocinadoras. 

Además, si te inscribes con antelación podrás beneficiarte de un precio reducido: 

• 100 primeros inscritos: 10 €  

• Hasta el 31 de julio: 12 €  
• A partir del 1 de agosto: 14 €  

Súmate a esta iniciativa solidaria 

Participar en la I Carrera Solidaria de la Fundación Arraigo es mucho más que completar un recorrido. Es compartir una jornada de deporte, bienestar y solidaridad para contribuir a que más personas puedan construir un nuevo comienzo. 

En Plameca seguimos apostando por iniciativas que generan un impacto positivo y reflejan nuestro compromiso con una sociedad más inclusiva. 

Inscríbete aquí y corre por un nuevo comienzo 

Curarti, la marca osteoarticular del Grupo Plameca, se enorgullece de anunciar su patrocinio de la Guangzhou 100 Ultra Trail 2026 como Marca Oficial de Salud Articular. El evento se celebró los días 17 y 18 de enero de 2026 y es una de las competiciones de ultra trail más importantes del sur de China. Con distancias que van desde los 10 km de una carrera recreativa hasta los 30 km, 60 km y 100 km de ultra trail, la prueba reunió a aproximadamente 5.000 corredores de más de 14 países, celebrando la resistencia, la cultura y la aventura al aire libre.

La Guangzhou 100 Ultra Trail desafía a los atletas a lo largo de senderos de montaña, bosques, cambios de altitud y un mix de paisajes naturales y urbanos. En Guangzhou, conocida como la Ciudad de las Flores, los participantes no solo enfrentan retos físicos, sino que también disfrutan de la riqueza cultural local en un entorno subtropical.

Curarti, en el corazón del evento

Curarti ofrece una gama completa de suplementos alimenticios y productos tópicos diseñados para el bienestar de las articulaciones y los huesos, ayudando a los deportistas y personas activas a mantener sus articulaciones en óptimas condiciones.

En el centro de la gama se encuentra Curarti Cremigel, un cosmético tópico indicado para masajes. Su fórmula avanzada combina cúrcuma con extractos vegetales seleccionados (incluyendo árnica, garra del diablo, romero y melaleuca), junto con glucosamina, colágeno hidrolizado y condroitina.

Colaboración con Kailas

Esta colaboración tiene un significado especial, ya que la Guangzhou 100 Ultra Trail está organizada por Kailas, una marca global líder en deportes y actividades al aire libre, reconocida por respaldar y organizar numerosos eventos de trail running en todo el mundo. Es un verdadero honor para Curarti colaborar con Kailas, y su decisión de confiar y respaldar nuestros productos demuestra la confianza, fiabilidad y eficacia comprobada de Curarti para atletas y personas activas.

A lo largo de este año, Curarti continuará esta colaboración patrocinando otros eventos junto a Kailas, reafirmando nuestro compromiso de apoyar estilos de vida activos y la salud articular a nivel mundial.

Con más de 5.000 m², el nuevo laboratorio triplica nuestras capacidades anteriores y nos permite seguir mejorando en lo que más nos importa: el bienestar de las personas y la calidad de nuestros productos.

Entre las principales mejoras que incorporamos, destaca la nueva planta de fabricación con estándares GMP, el aumento de la capacidad logística y de producción, la implementación de tecnología avanzada y procesos más eficientes, así como la mejora del entorno de trabajo para nuestros equipos y unas oficinas renovadas que impulsan el crecimiento del grupo Plameca.

Nuestro nuevo laboratorio se encuentra en la calle Tambor del Bruc, 18, esquina con Avenida de les Flors, en el Polígono Industrial Fonsanta de Sant Joan Despí (Barcelona). Puedes ver la ubicación exacta en Google Maps.

En Plameca llevamos más de 40 años comprometidos con la salud natural, y en esta nueva etapa nos ilusiona especialmente compartir contigo este importante paso en nuestro camino.

Este proyecto se enmarca dentro de la convocatoria «Subvenciones para proyectos de realización de actividades de promoción internacional 2023» y ha permitido a Plameca consolidar su presencia en el mercado italiano.

Gracias a esta iniciativa, Plameca ha desarrollado estrategias adaptadas a las particularidades del mercado italiano, reforzando su marca e impulsando la comercialización de sus productos naturales en este país. La internacionalización forma parte de la apuesta estratégica de la empresa por seguir creciendo y expandiéndose en los mercados europeos.

En Plameca llevamos más de 40 años trabajando para ofrecer complementos alimenticios y productos naturales de calidad, apostando por la innovación y la ciencia por mejorar el bienestar de las personas.

Proyecto impulsado con el Programa eTrade de ACCIÓ.

El objetivo de esta línea es apoyar las empresas españolas en la obtención de certificaciones que permitan la comercialización internacional de sus productos y servicios fuera de la Unión Europea. El otorgamiento de esta subvención nos facilitará y ayudará con el acceso al mercado y clientes de Perú, añadiéndole valor añadido a nuestras exportaciones.

Queremos agradecer a todos por su apoyo y acompañamiento en este emocionante viaje que nos está abriendo nuevas oportunidades en Perú.

¡Seguimos avanzando juntos!

¿Qué es el cansancio mental y cuáles son sus síntomas?

Aunque es normal sentir cansancio mental ocasionalmente, es importante que conozcas qué es y cuáles son sus síntomas para tenerlo bien identificado y aprender a evitarlo o a lidiar con él.

Se trata del cansancio que siente nuestro cerebro, lo que provoca que nos sintamos débiles mentalmente hablando. Además, puede ir acompañado de cansancio físico o a la inversa, el cansancio físico puede venir acompañado de fatiga mental.

El estrés es el peor enemigo del cansancio mental, pero no es el único detonante de esta fatiga que todos hemos sentido alguna vez. La falta de actividad física o una sobrecarga de ella, la mala alimentación, el sobrepeso, la falta de sueño o situaciones de tensión recurrentes pueden derivar en esta dolencia a menudo poco tenida en cuenta.

Y es que la fatiga psicológica afecta a todas las áreas de nuestra vida cuando la padecemos:

• Problemas de sueño
• Falta de energía
• Apatía
• Falta de concentración
• Irritabilidad
• Dolor de cabeza
• Cansancio físico
• Alteraciones en la productividad

¿Cómo evitarlo?

Una vez tenemos bien identificado de qué se trata el cansancio mental podemos identificar con facilidad cuándo lo padecemos. Aunque lo importante trabajarlo para no llegar a este estado.

¿Y cómo lo hacemos? No es nada nuevo, pero desconectar con cualquier tipo de actividad que nos produzca placer ayuda. A muchos les ayuda hacer yoga y meditar, conectar con su yo interno, pero hay otras actividades como bailar, leer, cocinar o simplemente ver tu serie favorita con las que logres mantener a raya el cansancio mental. Pero eso no es todo:

1. Priorizarse: aprender a decir que no es un gesto sencillo que no aportará muchos beneficios tanto a nivel físico como mental. Si el cansancio que sientes no te permite disfrutar de actividades sociales, por ejemplo, dedícate ese tiempo a ti. ¡Cuídate!
2. Gestión del tiempo: es el activo más valioso que tenemos, el tiempo, y aprender a gestionarlo adecuadamente no solo te ayudará a mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos, sino que reducirá considerablemente el estrés. Sé consciente del tiempo que tienes disponible para cada área de tu vida y cada tarea y evitar crear listas de cosas que hacer que sabes que no vas a poder cumplir.
3. Relativizar: es fácil decirlo, pero no tanto ponerlo en práctica. Aprender a tolerar la frustración y saber conservar la serenidad antes situaciones adversas no hará que el momento difícil lo sea menos, pero sí a que lo superes con más facilidad y rapidez, lo que te beneficiará enormemente y reducirá el estrés que implica la experiencia.

Cómo lidiar con el cansancio mental

Los tres pilares son esenciales: comer bien, descansar correctamente durante las horas necesarias e hidratarse son tus mejores aliados a la hora de reconducir el cansancio mental.

Cuidar cuerpo y mente debe ser nuestra principal prioridad. No obstante, si sientes que con estos y los anteriores consejos no consigues regular tu fatiga mental, te podrían ayudar complementos alimenticios a base de:

• Ácido pantoténico (vitamina B5), que ayuda al rendimiento intelectual normal.
• Zinc, que contribuye a la función cognitiva normal.
• Vitamina B5 y B12, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso.

Si observas que el día a día te supera, que no llegas a todo o que el estrés se apodera de ti, presta atención a tu mente y cuerpo y cuídalos.

Ingredientes

Para preparar esta ensalada de brócoli para dos personas necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 brócoli
• 1 aguacate
• 80 gramos de espinacas baby
• Cebollino
• Albahaca
• 2 huevos grandes
• 1 limón

Y estos son los ingredientes para preparar la vinagreta que te recomendamos:

• 1 diente de ajo
• Vinagre
• Mostaza
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta
• 1 limón

Preparación para la ensalada de brócoli y aguacate con huevo

1. Lava los huevos y ponlos a cocer. Déjalos 10 minutos desde que empiece a hervir el agua. Escúrrelos y pélalos.
2. Pela el aguacate, retira el hueso y córtalo en medias lunas, rociándolo con el zumo de medio limón para evitar que se oxide y se ponga negro.
3. Lava el brócoli y corta los ramilletes. Cuécelo al vapor unos minutos. Nuestra recomendación es que lo hagas hasta que quede al dente para que quede crujiente y conserve su color, pero para gustos… los colores.
4. Enfría el brócoli colocando el cesto para vaporizar sobre hielo.
5. Pica el diente de ajo y haz una vinagreta en la que batirás: vinagre mostaza, aceite de oliva, sal, pimienta y un poco de zumo de limón y ralladura de medio limón (evitando llegar a lo blanco).
6. Coloca en una fuente una cama de espinacas y reparte el brócoli y el aguacate. Luego añade el cebollino y la albahaca al gusto.
7. Machaca los huevos y repártelos por encima, mezclando con la vinagreta justo antes de servir.

¿Qué te ha parecido esta receta? Te leemos en comentarios y te animamos a descubrir otras recetas sanas en nuestro blog.

Ingredientes

• 800 gr de lentejas cocidas tipo pardinas
• 2 cebollas
• 50 ml de aceite de oliva virgen extra
• 10 ml de vinagre de Jerez
• Una cucharada de curry (lo puedes sustituir por otra especia a tu gusto)
• Pimienta negra molida al gusto
• Sal al gusto
• Ralladura de medio limón
• Cebollino

Preparación de lentejas crujientes al horno

Como ya te hemos adelantado, se trata de una receta de lentejas original, pero sobre todo fácil y rápida, en unos 40 minutos lo tendrás todo listo para comer.

1. Precalienta el horno a 220º y prepara un par de bandejas o fuentes grandes con papel de horno antiadherente.
2. Después de enjuagar las lentejas ya cocidas, déjalas escurrir. Ponlas en un recipiente para añadir el aceite de oliva virgen extra y el vinagre de Jerez, así como salpimentar y mezclar con las especias.
3. Corta las dos cebollas en juliana y mézclalas con las lentejas.
4. Extiende la mezcla en las dos bandejas o recipientes en una sola capa, evitando que se amontone.
5. Hornea las dos bandejas a la vez y cambia y gira sus posiciones pasados 15 minutos.
6. Vigilando que no se quemen, remueve con una espátula a los 20 minutos y sigue horneando hasta que queden crujientes y tostadas.
7. Saca las bandejas del horno y deja que se enfríen. Luego añade la ralladura de limón y el cebollino. Si lo prefieres, también puedes aliñar con una vinagreta.

Fácil, ¿verdad? Anímate a probar esta receta y opta por probar recetas que te aporten nuevas versiones de las lentejas, esta legumbre tan versátil y cuéntanos si te ha gustado. Puedes encontrar más recetas sanas aquí.

Está pensada para cuidar la línea sin dejar de disfrutar de platos sabrosos, coloridos y fáciles de preparar.

Ingredientes

A continuación te presentamos todos los ingredientes necesarios para preparar esta deliciosa receta de quinoa. Las cantidades están pensadas para hacerla para 4 personas, pero puedes adaptarla fácilmente a la cantidad de comensales que seáis. 

• 250 gramos de quinoa
• 450 ml de agua o caldo
• 1/2 puerro
• 300 gr de seitán
• 1 calabacín mediano
• 4 huevos frescos
• Cebollino picado al gusto
• Aceite de oliva
• 1 cucharada de vinagre
• Pimienta blanca
• Sal
• Opcional: un par de cucharadas pequeñas de semillas de sésamo negro

Preparación de esta receta de quinoa

Aquí tienes el paso a paso para preparar esta deliciosa receta:

1. Pon un chorro de aceite de oliva en una cazuela a fuego medio y tuesta la quinoa.
2. Añade agua/caldo y échale sal. Tapa la cazuela y ponla a fuego alto hasta que el agua hierva y una vez esté hirviendo, baja el fuego a mínimo hasta que se haya consumido el líquido y sin destapar la cazuela.
3. Retírala del fuego y deja reposar unos 5 minutos sin destapar. Una vez transcurrido este tiempo ya puedes mover los granos de quinoa con un tenedor y reservarla.
4. Limpia y pica el puerro y el calabacín. El puerro más pequeño y el calabacín en dados, tal y como haremos con el seitán.
5. En otra cazuela, sofríe el puerro y añade el seitán y el calabacín. Deja que se cocine hasta que el calabacín esté tierno y salpimenta a tu gusto.
6. Añade la quinoa, el cebollino pica y el sésamo negro, en caso de haber optado por agregarlo. Remuévelo y resérvalo.
7. Para el huevo poché, coloca un cazo con agua a fuego medio y ponle el vinagre ( 1 cucharada). Cuando el agua esté caliente, dale vueltas con una cuchara y vierte el huevo con cuidado en el centro del remolino que habrás creado. Sácalo con una espumadera a los 3-4 minutos y haz lo mismo, uno a uno, con el resto de huevos.
8. Sirve la quinoa en un bol, coloca el huevo encima y échale imaginación a la hora de decorar el plato.

¿Te ha gustado esta receta? Cuéntanoslo en comentarios y descubre muchas más aquí.