Medikua Jose Duran Florit, 08-08073-8 kolegiatu-zenbakia, Gizarte Segurantzako familia-mediku gisa garatu du bere ibilbide profesionalaren zatirik handiena. Gaur egun, medikuntza orokorreko praktika pribatua eta mediku aholkulariaren jarduera uztartzen ditu SuanFarma Taldea, zeinari dagokion Sugarra. Durán doktorea hobeto ezagutzeko, gure zaintzari denbora eskaintzearen garrantziaz hitz egin dugu berarekin.
–Jakitun gara erantzuna oso luzea izan daitekeela, baina esan iezaguzu hobeto bizitzen laguntzen diguten hiru ohitura osasuntsu besterik ez.
-A elikadura zuzena, atsedena eta ariketa fisikoa ezinbestekoak dira gure egunerokoan. Oso luzea izango litzateke dieta on bati buruz hitz egitea. -ri dagokionez atseden, esango dut 8 ordu lo egin behar dela nekea saihesteko ez ezik, egun osoan zehar, gure nerbio-sistema nahasten delako. mugikorrak eta pilulak bizitza asko errazten digute baina gaituzte engantxatuta eta horrek defentsak gutxitzea eragin dezakeen estresa sortzen du. Eta aldean ariketa, kontziente izan behar dugu jarduera fisikoa egitea garrantzitsua dela gogorik ez badugu ere.
–Batzuetan ez da gogo falta, denbora falta da.
–Ariketa egitera behartu behar dugu: kirolen bat praktikatu edo, gutxienez, paseo bat egitera. Berak bizimodu sedentarioa Gaur egungo lehen gaitza da. Ariketa erregularra egiten badugu, pisua erregulatzen dugu; azukrea behar den lekuan finkatzen dugu eta, beraz, diabetesa izateko arriskua murrizten dugu; eta odol-zirkulazioa optimoa izaten laguntzen dugu, kolesterol eta hipertentsio arazoak saihestuz.
–Presaka, estresaren gizartean bizi gara: etxea, haurrak, lana, adinekoen zaintza, milaka ardura... Denera ez garela iristen da sentsazioa. Zer egiten duzu espiral kaotiko honetatik ateratzeko?
-Denbora optimizatu behar duzu uneoro egin behar dugunari eskaintzeko. Zeregin bat garatzen denean, horretan bakarrik kontzentratu behar zara errendimendua optimoa izan dadin. Eta, jarduera biziaren ondoren, gogoak atseden hartu behar du. Orain, guk sortu dugun sistemarekin, gertatzen ari dena da jende askok lan gehiago egin behar duela dirua lortzeko. Horrek oihartzunak ditu familia mailan. Gaueko 10 eta 11etan ikusten dituzu haurrak oraindik kalean. Segur aski, horrek desorekak ekartzen ditu otorduetan, atseden txarra eta urduritasuna. Garrantzitsua da mugak jartzea eta behar denean "ez" esaten jakitea.
–Zein erremedio ezin dira falta zure ustez botikin naturalean?
–Gaur egun, medikuntza interesatzen zaio hesteetako bakterioek gure osasunean duten eraginez. Ondorioak digestio-nahasmenduetatik aldarterainokoak dira. Bakterio horiek erregulatzeko jogurtak hartzen ditut. Eta, sendabelarrei dagokienez, asko dira: alkatxofa, dandelioa eta esne-kardoa, arazte-ekintza dutenak; pasiorea eta valeriana, ekintza lasaigarriarekin; ginseng, estimulatzaile gisa...
–Eta zein da zure sendabelarrik gogokoena?
– Gomendatzen dut aloe vera, bai erabilera topikoan eta batez ere digestioan. Nork ez du inoiz bihotzerrea edo bihotzerrea jasaten?
–Eman iezaguzu aholku batzuk opor osasuntsu pasatzeko eta pilak kargatzeko.
–Askotan oporretan nahi dugunaren kontrakoa egiten dugu, familiako kide ezberdinen interesetara egokitzen garelako. Bidaia luzeak egiten ditugu, monumentuak bisitatu, maletak eraman, diru asko gastatzen dugu... eta nekatuta itzultzen gara. Beharbada, landa edo hondartza bilatzea da, urrutira joan gabe. Gorputzak eskatzen digunak eramaten utzi behar dugu: agian zuhaitz baten gerizpean etzan gaitezen eskatzen digu irakurtzeko.
