The antioxidatzaileak Orokorrean elikagaien bidez lortzen ditugun molekulak dira eta haien funtzioa gorputzeko beste molekulen oxidazioa prebenitzea edo atzeratzea da. Fenomeno hau izenez ezagutzen da kalte oxidatiboa (O estres oxidatiboa).
Baina azaldu dezagun nola kalte oxidatiboa. Kontuan izan beharreko lehen gauza fenomeno natural baten ondorioa dela da. Jendeak oxigenoa behar du arnasteko eta gure funtzioak betetzeko beharrezkoa den energia sortzeko. Oxigenoa lortzeko prozesuak ere askatzea dakar erradikal askeak. The erradikal askeak Elektroi gehiegizko molekulak dira. Ezegonkorrak eta oso erreaktiboak dira, eta organismoaren zelula-mintzetan desantolaketa bat sortzen dute. Horrelako nahaste bat hilgarria da zelulentzat.
Zahartze zelularra
Bat ren ondorioak kalte oxidatiboa Zahartze zelularra da, adibidez, azaleko zimurrak eta larruazaleko orbanekin agertzen dena. Nekea eta estresa ere sortzen ditu. Eta, batez ere, endekapenezko gaixotasun ezberdinen jatorria da.
Normalean, gure gorputza gai da neutralizatzeko erradikal askeak beren defentsa sistemak antioxidatzaileak. Baina badaude oreka hori alda dezaketen faktoreak, hala nola, kutsadura, erretzea, alkoholaren kontsumoa, gehiegizko botikak, denboran zehar estresa luzea, koipeetan aberatsak diren dietak, ariketa fisiko oso bizia eta eguzkiaren gehiegizko esposizioa...
Antioxidatzaile aberatsak diren elikagaiak
Gehiegikeria saihesteko erradikal askeak, arrisku-faktoreak murriztu eta a-ren aldeko apustua egin behar dugu dieta aberatsa antioxidatzaileak Egunez egun. Eraginengatik nabarmentzen diren substantzia batzuk antioxidatzaileak hauek dira:
- Alizina: baratxurietan aurkitzen dugu.
- Antozianak: fruitu batzuen fruituetan daude, horien artean more-urdinak: mahatsak, ahabiak eta baita gereziak, kiwiak, aranak...
- Karotenoideak: azenarioetan, tomateetan eta barazki berdeetan daude.
- Katekinak: te berdea katekina eduki gehien duen produktua da.
- C bitamina: bereziki zitrikoetan aurkitzen dugu.
- E bitamina: landare-olioak (soja, ekilorea eta artoa), fruitu lehorrak, haziak eta zerealak (gariaren germenak nabarmentzen dira) dira E bitaminan elikagai aberatsenak.
- Q-10 koentzima: kakahueteetan, soja-olioan, arrainetan (sardina nabarmentzen dira) eta kakaoan aurkitzen dugu. ren osagaietako bat ere bada Policol Bat.
- Azido alfa lipoikoa: "antioxidatzaile aproposa” eta bere iturri nagusiak gibela, espinakak, zereal integralak eta garagardo legamia dira.
Ezin dugu artikulu hau amaitu elikagai osagarri berria dela esan gabe DonnaBella® SlimFigura bikaina erakusteko formulatua, bere propietate antioxidatzaileengatik ere nabarmentzen da.
[resum]Kalte oxidatiboak larruazaleko zahartzea eragiten du, nekearen eta estresaren kausa da eta endekapenezko gaixotasunen jatorria. Hori ekiditeko arrisku-faktoreak murriztu eta antioxidatzaileetan aberatsa den dieta baten aldeko apustua egin behar dugu.[/resum]
