Fabián Carmona es un joven triatleta de 26 años de Sant Andreu de la Barca (Barcelona). Desde Plameca patrocinamos a este triatleta especializado en la distancia Ironman (3,8 km de natación, 180 km en bicicleta y 42,2 kilómetros corriendo) y contamos con su punto de vista y sus conocimientos deportivos para el desarrollo de nuevos productos de la línea osteoarticular Curarti®. Actualmente Fabián Carmona estudia Magisterio de Educación Física en la Universidad de Lleida y además cuenta con el título de entrenador de triatlón.
—¿Cómo empezaste en el mundo de los triatlones?
—Desde bien pequeño había practicado el ciclismo de montaña y había competido en pruebas de BTT y de BMX. Más adelante, por motivos académicos y laborales lo dejé en un segundo plano y fue al cabo de unos años que sentí la necesidad de volver a hacer deporte. Comencé a entrenar con unos amigos: primero salía con ellos en bicicleta, después empecé a correr y terminé entrenando en la piscina. Al cabo de poco tiempo ya estaba participando en competiciones de triatlón para probar sensaciones. Desde esas primeras experiencias en 2012 siempre he querido ir a más hasta hoy en día, que compito en pruebas a nivel nacional e internacional.
—¿En qué disciplina te sientes más fuerte: dentro del agua, encima de la bicicleta o corriendo?
—El ciclismo ha sido siempre mi pasión y es en la disciplina en que marco las diferencias. Ahora estoy centrado en mejorar en natación y en la carrera a pie, porque mi objetivo es ser un triatleta ironman cada vez más completo.
—¿Qué es más importante para un triatlón ironman: la constitución física o el entrenamiento?
—Sin duda, el entrenamiento. Piensa que sólo nadar 3,8 km requiere un alto nivel de entrenamiento, al igual que solo recorrer 180 km en bicicleta o correr una maratón (42,2km). Si sumamos las tres cosas, la preparación física es exageradamente alta. Por poner un ejemplo, para preparar esta temporada he empezado a entrenar 6 meses antes de la prueba, a una media de 15 horas semanales.Por otro lado, está claro que la constitución de la persona o el haber practicado deporte toda la vida también influye, pero lo principal es el entrenamiento.
—¿Cuál es tu mejor resultado en una competición ironman?
—El año pasado logré terminar el Ironman de Vichy (Francia) en 10 horas y 21 minutos. Era el 30 de agosto y hacía un calor terrible: durante el maratón corríamos a 35 grados. Finalmente quedé en la posición 146 de unos 2.500 participantes. El próximo 2 de octubre, en el Ironman de Barcelona, quiero intentar batirme a mí mismo mejorando la marca lograda en 2015.
—¿Por qué crees que están de moda la competiciones de ultra fondo?
—En los últimos años se ha promocionado mucho este tipo de deportes, por ejemplo las carreras de montaña ultra trail de muchos kilómetros y con mucho desnivel. Estas competiciones cada vez están mejor vistas y los ultrafondistas Errekonozimendu sozial handia dute gogortasun handia dela eta. Horrek jende gehiago bultzatzen du karrera mota hauek egitera. Garrantzitsua da arrazionalki egitea, apurka-apurka prestatzea entrenatzaile espezializatu baten aginduetara eta, batez ere, beren ahalmenetatik kanpo ez bultzatzea.
—Errepidean kilometro asko egiten dituzu korrika. Zer egiten duzu artikulazioak ahalik eta gutxien sufritzeko?
—Entrenamenduetatik eta lehiaketetatik errekuperatzeko, karbohidratoz, proteinaz eta aminoazidoz osatutako errekuperazio astindu bat hartzen dut normalean. Artikulazioak babesteko osagarriei dagokienez, egunero hartzen ditut lineako produktuak Plamekako Curarti. Aukeraketa zaindua gosariarekin eta Curarti Forte entrenamendu bakoitzaren ondoren. Gainera, lehiaketetarako berria erabiltzen dut Curarti Erasoa. Nire errekuperazioa askoz azkarragoa da eta egoera ezin hobean itzuli naiz denbora gutxiagoan entrenatzen jarraitzeko”.
—Trienergy Training-eko entrenatzailea zara, Espainia osoko 15 lagunez osatutako entrenamendu taldea: korrikalariak, txirrindulariak eta triatletak. Azaldu iezaguzu nola egiten duzun urruneko entrenatzaile izateko.
—Proiektua munduan hasi nahi zuten bi lagunekin hasi zen triatlón eta triatloietan lehiatzeko entrenatzeko eskatu zidatela. Geroago, ahoz aho eta sare sozialetako zabalkundeari esker, Trienergiako Prestakuntza Hazten joan da eta baita Espainiako geografiako hainbat tokitara ere zabaldu da: Katalunia, Murtzia eta Euskal Herria. Entrenatzaile gisa, entrenamendu eta elikadura plan pertsonalizatuak sortzen ditut kirolari bakoitzarentzat. Plan hauek guztiz indibidualizatuak dira, kirolari bakoitzak helburu, behar eta ordutegi desberdinak dituelako. Haiekin harremanetan nago telefonoz, bidez posta eta arabera Whatsapp, zure galderei erantzunez. Zurea izatea gustatzen zait iritzia eta lagundu behar duten guztian.
