Fabian Carmona è un giovane uomo triatleta 26 anni da Sant Andreu de la Barca (Barcellona). Da Plameca sponsorizziamo questo triatleta specializzata nella distanza Ironman (3,8 km di nuoto, 180 km di ciclismo e 42,2 km di corsa) e contiamo sul suo punto di vista e sulle sue conoscenze sportive per lo sviluppo di nuovi prodotti della linea osteoarticolare Curarti.®. Attualmente Fabian Carmona studia Insegnamento dell'Educazione Fisica presso l'Università di Lleida e ha anche il titolo di formatore di triathlon.
-Come ha iniziato a frequentare il mondo del triathlon?
-Ha praticato la mountain bike fin da bambino e ha partecipato a gare di mountain bike ed eventi di mountain bike. BMX. Più tardi, per motivi accademici e lavorativi L'ho accantonato e dopo qualche anno ho sentito il bisogno di tornare a fare sport. Ho iniziato ad allenarmi con alcuni amici: prima sono andata in bicicletta con loro, poi ho iniziato a correre e ho finito per allenarmi in piscina. Dopo poco tempo stavo già partecipando a gare di triathlon per testare le sensazioni. Da quelle prime esperienze nel 2012, ho sempre voluto andare oltre. fino ad oggi, quando partecipo a competizioni nazionali e internazionali.
-In quale disciplina si sente più forte: in acqua, in bicicletta o nella corsa?
-Il ciclismo è sempre stato la mia passione ed è nel ciclismo che faccio la differenza. Ora mi sto concentrando sul miglioramento del nuoto e della corsa, perché il mio obiettivo è diventare un'atleta di alto livello. triatleta ironman sempre più completa.
-Cosa è più importante per un triathlon ironman: la forma fisica o l'allenamento?
-Senza dubbio, l'allenamento. Basti pensare che il solo nuoto di 3,8 km richiede un livello di allenamento elevato, così come il solo ciclismo di 180 km o la corsa di una maratona (42,2 km). Se si sommano tutte e tre le cose, la preparazione fisica è esageratamente elevata. Per fare un esempio, per prepararmi a questa stagione ho iniziato ad allenarmi 6 mesi prima dell'evento, con una media di 15 ore alla settimana... D'altra parte, è chiaro che anche la costituzione della persona o l'aver praticato sport per tutta la vita hanno un'influenza, ma la cosa principale è l'allenamento.
-Qual è il suo miglior risultato in una gara di Ironman?
-L'anno scorso sono riuscito a finire il Ironman di Vichy (Francia) in 10 ore e 21 minuti. Era il 30 agosto e faceva terribilmente caldo: durante la maratona abbiamo corso con 35 gradi. Alla fine, sono arrivato 146° su circa 2.500 partecipanti. Il 2 ottobre, alla Ironman di BarcellonaVoglio cercare di battere me stesso, migliorando il record che ho ottenuto nel 2015.
-Perché pensa che le gare di ultra lunga distanza siano di moda?
-Negli ultimi anni, c'è stata una grande promozione di questo tipo di sport, ad esempio la corsa in montagna. ultra trail di molti chilometri e con molta pendenza. Queste competizioni stanno diventando sempre più popolari, e la corridori di ultra distanza hanno un grande riconoscimento sociale grazie al loro alto livello di durezza. Questo incoraggia molte altre persone a dedicarsi alla corsa. È importante che lo facciano in modo razionale, che si preparino poco a poco sotto la guida di un allenatore specializzato e soprattutto che non si spingano oltre le loro capacità.
-Lei percorre molti chilometri su strada, cosa fa per ridurre al minimo lo sforzo sulle articolazioni?
-Per recuperare dall'allenamento e dalle gare, di solito prendo un frullato di recupero composto da carboidrati, proteine e aminoacidi. In termini di integratori per proteggere le mie articolazioni, assumo ogni giorno i seguenti prodotti Curarti di Plameca. Curarti Selectium con colazione e Curarti Forte dopo ogni sessione di allenamento. Inoltre, per le gare utilizzo il nuovo Curarti Attack. Il mio recupero è molto più rapido e sono tornata in condizioni ottimali per continuare ad allenarmi in minor tempo".
-Lei è l'allenatore di Trienergy Training, un gruppo di allenamento di 15 persone provenienti da tutta la Spagna: corridori, ciclisti e triatleti. Ci dica come fa ad essere un allenatore a distanza.
-Il progetto è nato da due amici che volevano iniziare a lavorare nel mondo della triathlon e che mi hanno chiesto di allenarli per gareggiare nel triathlon. In seguito, grazie al passaparola e ai social media, Formazione Trienergy è cresciuta e si è persino diffusa in diverse parti della Spagna: Catalogna, Murcia e Paesi Baschi. Come allenatore, elaboro piani di allenamento e di alimentazione personalizzati per ogni atleta. Questi piani sono totalmente personalizzati, poiché ogni atleta ha obiettivi, esigenze e programmi diversi. Sono in contatto con loro per telefono, tramite posta e da WhatsappSono felice di rispondere alle sue domande. Mi piace avere il suo feedback e aiutarli in qualsiasi modo di cui abbiano bisogno.
