Le articolazioni sono alla base dei nostri movimenti e sono spesso responsabili di dolori e disturbi. Quasi inevitabilmente, con il tempo e con azioni semplici come camminare e altri movimenti quotidiani, le articolazioni subiscono una progressiva usura meccanica.
Noi di Plameca vogliamo che lei sia consapevole dei problemi fisici che i problemi articolari possono causarle e che non cada nel mito che solo le persone anziane ne soffrano. Tutti, a prescindere dall'età, sono vulnerabili ai dolori articolari se non si adottano le misure necessarie.
Ecco perché oggi ne riassumiamo alcuni per lei passi per prendersi cura delle ossa e delle articolazioni e dimenticare i dolori.
Il primo suggerimento, il più elementare ma anche il più efficace, è quello di osservare la dieta e il peso corporeoLa dieta deve essere varia ed equilibrata. Una dieta ricca di vitamine, minerali e antiossidanti e povera di grassi saturi è la base per una buona salute. Il peso corporeo è il primo elemento di stress per le ossa e le usura meccanicamente.
Il secondo consiglio, molto ripetuto da Plameca, è la esercizio fisico regolare. Le articolazioni trasportano tutta la mobilità dei muscoli. Pensi a tutto il peso che l'anca, il ginocchio o la caviglia devono sopportare solo camminando. Tutto questo sforzo mette a dura prova le articolazioni e la cartilagine che, se non ce ne prendiamo cura, possono subire una preoccupante usura.
L'attività fisica rafforza i muscoli intorno alle articolazioni, proteggendole e prevenendo il deterioramento precoce della cartilagine articolare. Per esempio, per prendersi cura della colonna vertebrale, è necessario esercitare e sviluppare i muscoli lombari, così come i muscoli quadricipiti e hamstring per le ginocchia.
L'esercizio fisico può essere controproducente se non si adottano misure adeguate. Il stretching e riscaldamento Lo stretching prima e dopo lo sport è essenziale per ottenere i risultati che desideriamo. È altrettanto importante fare stretching sia prima che dopo l'esercizio fisico.
Se è un fan di in corsaSe non prende le dovute precauzioni, deve proteggere le caviglie e le ginocchia, che sono le prime a soffrire. Indossi sempre calzature adatteche si adatta alla sua falcata e al terreno su cui corre. È meglio correre su terreni morbidi come le piste di atletica specializzate o i percorsi naturalistici.
Per evitare di sovraccaricare le articolazioni, il riposo è essenziale. Si dedichi uno o due giorni alla settimana al riposo. riposo.
Può prendersi cura delle sue articolazioni anche durante il riposo. Mantenga sempre un postura corretta del corpo. Gli errori di igiene posturale più comuni vengono commessi in azioni come sedersi, sollevare, accovacciarsi, eccetera, che sono movimenti molto comuni quando si svolgono le attività quotidiane.
Gamma Curarti
Il Gamma Curarti è composto da quattro prodotti contenenti l'ingrediente attivo Curarti Complexed Curcumin® e la vitamina C, che contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della cartilagine e delle ossa, oltre ad aiutare a ridurre la stanchezza e l'affaticamento.
I prodotti di questa gamma contengono un concentrato di Curcumina, un estratto di rizomi di curcuma. La curcuma longa è una pianta erbacea coltivata per le sue radici laterali con ispessimento simile a un tubero, una parte del quale viene anche utilizzata e che è responsabile del suo colore giallastro. La curcumina, il principio attivo della curcuma, è responsabile della sua attività nell'organismo.
