Les articulacions són la base dels nostres moviments i moltes vegades són els culpables de molèsties i de dolors. De manera gairebé inevitable, amb el pas del temps i amb simples accions com ara caminar i altres moviments quotidians, les articulacions pateixen un desgast mecànic i progressiu.
Des de Plameca volem que prenguis consciència dels problemes físics que et pot ocasionar els problemes articulars i que no caiguis en el mite que només el pateixen les persones grans. Totes les persones, independentment de la seva edat, són vulnerables a patir els dolors causats per les articulacions si no es prenen les mesures necessàries.
Per això avui te'n resumim alguns passos per tenir cura dels teus ossos i articulacions i oblidar-te dels dolors.
El primer consell, el més bàsic però també el més efectiu, és cuidar la teva dieta i el teu pes corporal, és a dir, que sigui variada i equilibrada. Una dieta rica en vitamines, minerals i antioxidants i baixa en greixos saturats és la base per tenir una bona salut. El pes corporal és el primer element de sobrecàrrega per als ossos i suposa un desgast mecànic.
El segon consell, molt repetit per Plameca, és la pràctica dexercici de forma regular. Les articulacions carreguen tota la mobilitat dels músculs. Pensa en tot el pes que han de suportar el maluc, el genoll o el turmell pel simple fet de caminar. Tot aquest esforç suposa una enorme tensió per a les articulacions i els cartílags que, si no en tenim cura, poden patir un desgast preocupant.
L'activitat física potencia la musculatura del voltant de les articulacions, protegint-les i evitant el deteriorament precoç dels cartílags articulars. Per exemple, per cuidar la columna vertebral, cal exercitar i desenvolupar els músculs lumbars; igual que la musculatura dels quàdriceps i els isquiotibials per als genolls.
Lexercici pot resultar contraproduent si no es prenen les mesures adequades. Els estiraments i l'escalfament abans i després de fer esport és essencial per a l'obtenció dels resultats que desitgem. És igual d'important estirar tant abans de fer l'exercici com després de la finalització.
Si ets un aficionat al corrent, has de protegir els turmells i els genolls, que són els primers que pateixen si no es prenen les precaucions adequades. Fes servir sempre un calçat adequat, que s'adapti a la teva petjada i al terreny on sols córrer. És millor córrer sobre terres tous com a pistes especialitzades en atletisme oa la natura.
Per evitar la sobrecàrrega de les articulacions és essencial el repòs. Reserva un dia o dos a la setmana per al descans.
També es pot tenir cura de les articulacions mentre estigui en repòs. Mantingues sempre una postura corporal adequada. Els errors més comuns quant a la higiene postural es cometen en accions com seure, aixecar pes, en posar-se de gatzoneta, etc., moviments molt freqüents quan realitzem les tasques diàries.
Gamma Curarti
La Gamma Curarti està composta per quatre productes que contenen com a principi actiu la Curcumina Complexada Curarti® i vitamina C, que contribueix a la formació normal de col·lagen per al funcionament normal de cartílags i ossos, a més d'ajudar a disminuir el cansament i la fatiga.
Els productes d'aquesta gamma contenen un concentrat de Curcumina, un extracte de rizomes de la cúrcuma. La cúrcuma longa és una planta herbàcia que es cultiva per les arrels laterals amb engrossiments en forma de tubercles, part també utilitzada i que és responsable del seu color groguenc. La curcumina, principi actiu de la cúrcuma, és la responsable de la seva activitat al nostre organisme.
