Fabián Carmona : "Mon objectif est de devenir un triathlète Ironman de plus en plus complet".

Fabian Carmona est un jeune homme triathlète 26 ans de Sant Andreu de la Barca (Barcelona). De Plameca nous sponsorisons ce triathlète spécialisé dans l'éloignement Ironman (3,8 km de natation, 180 km de cyclisme et 42,2 km de course à pied) et nous comptons sur son point de vue et ses connaissances sportives pour développer de nouveaux produits dans la ligne ostéo-articulaire Curarti.®. Actuellement Fabian Carmona étudie l'enseignement de l'éducation physique à l'université de Lleida et possède également le titre de formateur en éducation physique. triathlon.

-Comment avez-vous débuté dans le monde du triathlon ?

-Il pratiquait le VTT depuis son enfance et avait participé à des compétitions de VTT et à des épreuves de VTT. BMX. Plus tard, pour des raisons académiques et professionnelles Je l'ai mis en veilleuse et c'est après quelques années que j'ai ressenti le besoin de me remettre au sport. J'ai commencé à m'entraîner avec des amis : j'ai d'abord fait du vélo avec eux, puis j'ai commencé à courir et j'ai fini par m'entraîner à la piscine. Peu de temps après, je participais déjà à des compétitions de triathlon pour tester les sensations. Depuis ces premières expériences en 2012, j'ai toujours voulu aller plus loin. jusqu'à aujourd'hui, où je participe à des compétitions nationales et internationales.

-Dans quelle discipline vous sentez-vous plus fort : dans l'eau, sur le vélo ou en courant ?

-Le cyclisme a toujours été ma passion et c'est dans ce domaine que je fais la différence. Maintenant, je me concentre sur l'amélioration de ma natation et de ma course à pied, car mon objectif est de devenir une coureuse de haut niveau. triathlète ironman de plus en plus complète.

C'est dans la discipline cycliste que Fabián Carmona fait la différence.
C'est dans la discipline cycliste que Fabián Carmona fait la différence.

-Qu'est-ce qui est le plus important pour un triathlon Ironman : la condition physique ou l'entraînement ?

-Sans aucun doute, l'entraînement. Pensez que le simple fait de nager 3,8 km exige un niveau d'entraînement élevé, tout comme le fait de parcourir 180 km à vélo ou de courir un marathon (42,2 km). Si vous additionnez les trois, la préparation physique est exagérément élevée. Pour vous donner un exemple, pour me préparer à cette saison, j'ai commencé à m'entraîner 6 mois avant l'événement, à raison de 15 heures par semaine en moyenne... D'autre part, il est clair que la constitution de la personne ou le fait d'avoir pratiqué un sport toute sa vie ont aussi une influence, mais l'essentiel est l'entraînement.

-Quel est votre meilleur résultat dans une compétition Ironman ?

-L'année dernière, j'ai réussi à terminer le L'homme de fer de Vichy (France) en 10 heures et 21 minutes. C'était le 30 août et il faisait terriblement chaud : pendant le marathon, nous avons couru par 35 degrés. Au final, je suis arrivé 146e sur quelque 2 500 participants. Le 2 octobre, au Ironman de BarceloneJe veux essayer de me battre moi-même en améliorant le record que j'ai réalisé en 2015.

-Pourquoi pensez-vous que les compétitions d'ultra longue distance sont à la mode ?

-Ces dernières années, ce type de sport a fait l'objet d'une forte promotion, par exemple la course en montagne. ultra trail de plusieurs kilomètres et avec beaucoup de dénivelé. Ces compétitions sont de plus en plus populaires et les coureurs d'ultra distance ont une grande reconnaissance sociale en raison de leur grande dureté. Cela incite de plus en plus de personnes à se lancer dans la course à pied. Il est important qu'elles le fassent de manière rationnelle, qu'elles se préparent petit à petit sous la conduite d'un entraîneur spécialisé et surtout qu'elles ne se surpassent pas.

-Vous courez beaucoup de kilomètres sur la route, que faites-vous pour réduire au maximum la pression sur vos articulations ?

-Pour récupérer après les entraînements et les compétitions, je prends généralement un shake de récupération composé d'hydrates de carbone, de protéines et d'acides aminés. En ce qui concerne les compléments destinés à protéger mes articulations, je prends quotidiennement les produits suivants Curarti de Plameca. Curarti Selectium avec petit-déjeuner et Curarti Forte après chaque séance d'entraînement. En outre, pour les compétitions, j'utilise le nouveau Curarti Attack.  Ma récupération est beaucoup plus rapide et je suis de nouveau en pleine forme pour continuer à m'entraîner en moins de temps".

-Vous êtes l'entraîneur de Trienergy Training, un groupe d'entraînement composé de 15 personnes originaires de toute l'Espagne : coureurs, cyclistes et triathlètes. Expliquez-nous comment vous vous y prenez pour être un coach à distance.

-Le projet est né de la volonté de deux amis de se lancer dans le monde de l'éducation. triathlon et qui m'ont demandé de les entraîner pour participer à des triathlons. Plus tard, grâce au bouche à oreille et aux médias sociaux, Formation Trienergy s'est développé et s'est même étendu à différentes régions d'Espagne : Catalogne, Murcie et Pays basque. En tant qu'entraîneur, j'élabore des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés pour chaque athlète. Ces plans sont totalement individualisés car chaque athlète a des objectifs, des besoins et des calendriers différents. Je suis en contact avec eux par téléphone, par courrier et par WhatsappJe réponds volontiers à vos questions. J'aime avoir votre retour d'information et les aider de quelque manière que ce soit.