Gorria bada hartuko dut!
hura
Antibacterial garrantzitsuenetako bat baratxuria da. Bere propietate antifungikoek hotzaren eta sinusitisaren eztulari aurre egiten lagunduko dizute. Baratxuri gordinaren zaporea gustatzen ez bazaizu eta normalean egosten baduzu, kontuan izan propietateak gal daitezkeela. Mantendu nahi badituzu, txikitu eta 10 minutuz atseden utzi dezakezu egosi aurretik. Orduan bakarrik kontserbatu ahal izango dituzu bere propietate guztiak egosten baduzu.
Jengibrea
Shitake
ShitakePerretxikoak eta perretxikoak zure egunerokoan falta izan behar ez den super janaria dira, zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen dutenez, D bitamina dute. Hotzarekin lagunduko dizun perretxiko bat Shitake da, bere kantitate handia dela eta. fitonutrienteetan. Baratxuri eta perrexil apur batekin egosi, entsaladetan gehitu, pasta-plateretan gogoko dituzun frijituetan edo pizzan gehitu.
Dilistak
Zinketan aberatsa, sistema immunologikoa indartzen duena eta hotza baino lehen eta katarroan hartzeko oso ona da, horri aurre egiten laguntzen dizulako eta horren ondorioak ez baitira hain indartsuak. Momentu honetan dilistak eta lekale guztiak ditugu, hala nola, garbantzuak, babarrun zuriak edo babarrunak.
