Azken mezuan buruz hitz egin dugu Lanera itzuli. Pertsona bakoitza ezberdina da eta prozesu hau ezberdin bizi du. Gauza bera esan daiteke haur eta nerabeekin, askotan laguntza gehigarria behar baitute energia emateko eskolara itzuli. Aldaketa asko daude: aisialditik ordu zehatz batean jaiki behar izatera pasatzea, ekainera arte ikasitako kontzeptuak freskatzea kurtso berrian aplikatzeko, intelektualki aritu behar izatea bai klasean bai geroago etxeko lanak egitean eta ikasketak egitean, egokitzea. urtaro aldaketari... Zorionez, ahalegin horietako asko lagunekin elkartzeko ilusioarekin konpentsatzen dira. eskolara itzuli.
Gure mediku aholkulariak, José Durán doktoreak, helduentzako eman dizkigun aholku batzuk gure haurrentzat ere baliagarriak izan daitezke. Urrunago joan gabe, ordutegiak arautu eta, dagoeneko egun batzuk lehenago eskolara itzuli, oheratu eta jaiki egingo duten ordu berean irailetik ekainera. Elikadura-nahasmenduei amaiera emateko garaia ere heldu da. Triptofanoan aberatsak diren elikagaiek (arrain urdina, oilaskoa, indioilarra, arrautzak, esnekiak, lekaleak,...) serotonina aktibatuko dute eta umore hobearekin egingo diete aurre ikasleek aldaketei.
Baliagarriak izan daitezkeen elikagai osagarriak ere badaude:
- Melatoninak loak hartzen laguntzen du. Orduan, Melanoktina Aliatu ona izan daiteke atseden-orduak erregulatzeko udako ohiko ordutegi malguagoen ostean.
- Beharbada, eskola-umeen ahaleginik handiena mentalki eta intelektualki goian jartzea da. Memoplam eleutherococcus sustraiarekin egindako elikagai osagarri bat da (Eleutherococus senticosus), tradizioz errendimendu intelektualerako erabiltzen den sendabelarra. Aurreko ikasturtean ikasitako guztia gogoratzen lagun diezaieke, kurtso berrian praktikan jartzeko.
- The Errege-jelea Vittal Umeetan, erriboflabina daukanez, bizitasun dosi gehigarri bat emango dizu, horrekin lotutako nekea eta nekea murrizteko. eskolara itzuli. Horrez gain, C bitamina dauka, oso beharrezkoa den sistema immunologikoaren funtzionamendu egokia izateko eta, beraz, udazkenerako urtaro aldaketari defentsa handiekin aurre egiteko.
Gomendio hauek zuretzat erabilgarriak izatea espero dugu. Zoriontsu eskolara bueltan!
