A l'últim post parlàvem de la tornada a la feina. Cada persona és diferent i viu de manera diferent aquest procés. El mateix podem dir dels nens i adolescents, que sovint necessiten una ajuda extra que els doni energia per a la tornada a l'escola. Són molts els canvis: passar de la llibertat horària a haver d'aixecar-se a una hora concreta, refrescar els conceptes apresos fins al juny per aplicar-los al nou curs, haver de rendir intel·lectualment tant a classe com després en fer els deures i estudiar, adaptar-se al canvi estacional… Afortunadament, molts d'aquests esforços es veuen compensats per la il·lusió de retrobar-se amb els amics a la tornada a l'escola.
Alguns dels consells que el nostre assessor mèdic, el Dr. José Durán, ens donava per als adults també poden ser útils per als nostres fills. Sense anar més lluny, regular els horaris i, ja des d'uns dies abans de la tornada a l'escola, ficar-se al llit i aixecar-se a la mateixa hora que ho faran de setembre a juny. També ha arribat el moment d'acabar amb els desordres al dinar. Els aliments rics en triptòfan (peix blau, pollastre, gall dindi, ous, productes lactis, llegums,…) els activaran la serotonina i els estudiants afrontaran els canvis amb millor humor.
També hi ha complements alimentaris que els poden ser útils:
- La melatonina ajuda a agafar el son. Així doncs, Melanoctina pot ser una bona aliada per aconseguir regular les hores de descans després dels horaris més flexibles de l'estiu.
- Potser el major esforç per als escolars és posar-se al màxim mentalment i intel·lectualment. Memoplam és un complement alimentari fet amb arrel d'eleuterococ (Eleutherococus senticosus), planta medicinal emprada tradicionalment per al rendiment intel·lectual. Pot ajudar-los a recordar tot allò que s'ha après l'any anterior per poder-ho posar en pràctica al nou curs.
- La gelea real Vittal In Infantil, en contenir riboflavina, els donarà una dosi extra de vitalitat per reduir el cansament i la fatiga que implica la tornada a l'escola. A més a més, conté vitamina C, molt necessària per al bon funcionament del sistema immunitari i, per tant, per afrontar amb les defenses altes el canvi estacional cap a la tardor.
Esperem que aquestes recomanacions us siguin útils. Feliç tornada a l'escola!
