Dans le dernier article, nous avons parlé de la retour au travail. Chaque personne est différente et vit ce processus différemment. Il en va de même pour les enfants et les adolescents, qui ont souvent besoin d'une aide supplémentaire pour leur donner l'énergie nécessaire à la vie quotidienne. retour à l'école. Les changements sont nombreux : passer d'un emploi du temps libre à l'obligation de se lever à une heure précise, rafraîchir les notions apprises jusqu'en juin pour les appliquer dans le nouveau cours, être performant intellectuellement en classe et plus tard lors des devoirs et des études, s'adapter au changement de saison... Heureusement, beaucoup de ces efforts sont compensés par l'excitation de retrouver ses amis à l'école. retour à l'école.
Certains des conseils que notre conseiller médical, le Dr José Durán, nous a donnés pour les adultes peuvent également être utiles pour nos enfants. Sans aller plus loin, réglez les horaires et, même quelques jours avant l'arrivée de l'enfant, faites attention à ce qu'il ne s'éloigne pas de l'école. retour à l'écoleIl est temps que les enfants se couchent et se lèvent à la même heure que de septembre à juin. Il est également temps de mettre fin aux troubles du comportement alimentaire. Les aliments riches en tryptophane (poissons gras, poulet, dinde, œufs, produits laitiers, légumes secs, etc.) activeront la sérotonine et les élèves affronteront les changements avec une meilleure humeur.
Il existe également des compléments alimentaires qui peuvent être utiles :
- La mélatonine aide les gens à s'endormir. C'est pourquoi, Melanoctina peut être un bon allié pour réguler les heures de repos après l'horaire d'été plus flexible.
- L'effort le plus important pour les écoliers consiste peut-être à se mettre à niveau mentalement et intellectuellement. Memoplam est un complément alimentaire à base de racine d'éleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), une plante médicinale traditionnellement utilisée pour les performances intellectuelles. Elle peut les aider à se souvenir de ce qu'ils ont appris l'année précédente afin de le mettre en pratique à la rentrée.
- Le site gelée royale Vittal In InfantilLa teneur en riboflavine leur apportera une dose supplémentaire de vitalité pour réduire la fatigue et l'épuisement liés à l'âge. retour à l'école. En outre, il contient de la vitamine C, très nécessaire au bon fonctionnement du système immunitaire et, par conséquent, pour affronter le changement de saison vers l'automne avec des défenses élevées.
Nous espérons que ces recommandations vous seront utiles. Bonne rentrée scolaire !
