5 conseils pour accélérer votre métabolisme

  1. Incluez 30 minutes d'activité physique dans votre routine. Peu importe qu'il soit modéré ou intense, si vous commencez à inclure une série d'habitudes saines qui vous aideront à vous sentir mieux et à brûler les graisses plus facilement. Augmentez votre fréquence cardiaque et transpirez ! Sans effort, il n'y a pas de résultats visibles.
  2. Incluez plus de protéines dans vos repas. De cette façon, vous pouvez améliorer votre équilibre hormonal et garder votre appétit à distance. Les protéines sont rassasiantes et constituent des macronutriments parfaits à combiner avec les légumes dans vos repas principaux et vos en-cas. Le site web d'Alimmenta vous donne des idées de 9 petits déjeuners parfaits pour commencer un régime de perte de graisse.
  3. Augmentez le nombre de prises par jour. Essayez de manger 5 à 6 fois par jour pour accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses plus rapidement. Il est préférable de manger une plus petite quantité plusieurs fois par jour plutôt que de se gaver deux fois (une fois pour le déjeuner et une fois pour le dîner). De cette manière, nous voulons que notre corps reste actif tout au long de la journée et qu'il travaille et brûle les graisses de lui-même tout au long de la journée. Veillez à prendre des repas sains contenant des nutriments de qualité. Évitez les pâtisseries et les graisses saturées, qui sont des glucides vides qui n'apportent rien de positif à votre corps.
  4. Buvez de l'eau tout au long de la journée. Spécifiquement entre 2 et 3 litres par jour et répartis sur l'ensemble de la journée. Évitez de les boire en peu de temps, car cela peut être contre-productif.
  5. Il régule votre transit intestinal. Consommez des fibres et essayez de manger entre 3 et 5 fruits et légumes par jour. Associez une banane ou une poignée de fraises à votre petit-déjeuner et mangez un kiwi ou une orange entre les repas. Vous remarquerez l'amélioration de votre transit intestinal et cela vous aidera à le réguler facilement.