Nell'ultimo post abbiamo parlato della tornare al lavoro. Ogni persona è diversa e vive questo processo in modo diverso. Lo stesso vale per i bambini e gli adolescenti, che spesso hanno bisogno di un aiuto supplementare per dare loro energia per la ritorno a scuola. I cambiamenti sono molti: passare dall'avere un orario libero al doversi alzare a un'ora precisa, rinfrescare i concetti appresi fino a giugno per applicarli nel nuovo corso, doversi impegnare intellettualmente sia in classe che in seguito, quando si fanno i compiti e si studia, adattarsi al cambiamento stagionale... Fortunatamente, molti di questi sforzi sono compensati dall'eccitazione di incontrarsi con gli amici alla ritorno a scuola.
Alcuni dei consigli che il nostro consulente medico, il dottor José Durán, ci ha dato per gli adulti possono essere utili anche per i nostri bambini. Senza andare oltre, regoli gli orari e, anche pochi giorni prima del ritorno a scuolaÈ arrivato il momento che i bambini vadano a letto e si alzino alla stessa ora come da settembre a giugno. È anche il momento di porre fine ai disturbi alimentari. Gli alimenti ricchi di triptofano (pesce grasso, pollo, tacchino, uova, latticini, legumi, ecc.) attiveranno la serotonina e gli studenti affronteranno i cambiamenti con un umore migliore.
Ci sono anche integratori alimentari che possono essere utili:
- La melatonina aiuta le persone ad addormentarsi. Pertanto, Melanoctina può essere un buon alleato per regolare le ore di riposo dopo l'orario estivo più flessibile.
- Forse l'impegno più grande per gli scolari è quello di aggiornarsi mentalmente e intellettualmente. Memoplam è un integratore alimentare a base di radice di eleuterococco (Eleuterococco senticosus), una pianta medicinale tradizionalmente usata per le prestazioni intellettuali. Può aiutare i ragazzi a ricordare ciò che hanno imparato nell'anno precedente, in modo da poterlo mettere in pratica nel nuovo anno scolastico.
- Il pappa reale Vittal In InfantilIl contenuto di riboflavina darà loro una dose extra di vitalità per ridurre la stanchezza e l'affaticamento associati alla malattia. ritorno a scuola. Inoltre, contiene vitamina C, molto necessaria per il corretto funzionamento del sistema immunitario e, quindi, per affrontare il cambiamento stagionale verso l'autunno con difese elevate.
Ci auguriamo che trovi utili queste raccomandazioni. Buon ritorno a scuola!
