Se é vermello lévoo!
iso
Un dos antibacterianos máis importantes é o allo. As súas propiedades antifúngicas axudarán a combater a tose do arrefriado e a sinusite. Se non lle gusta o sabor do allo cru e adoita cociñalo, ten en conta que se poden perder as propiedades. Se queres gardalos, podes picala e deixala repousar 10 minutos antes de cociñalas. Só así podes conservar todas as súas propiedades se o cociñas.
xenxibre
Shitake
ShitakeOs cogomelos e os cogomelos son un súper alimento que non debe faltar no teu día a día, xa que axudan a fortalecer o teu sistema inmunitario, conteñen Vitamina D. Un dos cogomelos que che axudará con un resfriado é o Shitake, pola súa gran cantidade. en fitonutrientes. Podes cociñalos cun pouco de allo e perexil, engadilos ás túas ensaladas, cociñalos nos teus sofritos favoritos nos teus pratos de pasta ou engadilos á túa pizza.
Lentellas
Rico en zinc, que fortalece o teu sistema inmunitario e é ideal para tomar antes e durante un resfriado, xa que axuda a combatelo e os efectos do mesmo non son tan fortes. Neste punto temos lentellas e todas as leguminosas como garavanzos, xudías brancas ou xudías.
