No último post falamos do vuelta al trabajo. Cada persoa é diferente e vive este proceso de forma diferente. O mesmo podemos dicir dos nenos e adolescentes, que moitas veces necesitan axuda extra para darlles enerxía volta á escola. Son moitos os cambios: pasar do tempo libre a ter que erguerse a unha hora determinada, refrescar os conceptos aprendidos ata xuño para aplicalos no novo curso, ter que rendir intelectualmente tanto na clase como despois á hora de facer os deberes e estudar, adaptarse. ao cambio estacional... Afortunadamente, moitos destes esforzos vense compensados pola ilusión de reunirse cos amigos no volta á escola.
Algúns dos consellos que nos deu para adultos o noso conselleiro médico, o doutor José Durán, tamén poden ser útiles para os nosos fillos. Sen ir máis lonxe, regular os horarios e, xa uns días antes do volta á escola, deitarse e levantarse á mesma hora que o farán de setembro a xuño. Tamén chegou o momento de poñer fin aos trastornos alimentarios. Os alimentos ricos en triptófano (peixe azul, polo, pavo, ovos, lácteos, leguminosas,...) activarán a serotonina e o alumnado afrontará os cambios con mellor humor.
Tamén hai suplementos alimenticios que poden ser útiles:
- A melatonina axuda a adormecer. Así que, Melanoctina Pode ser un bo aliado para regular as horas de descanso despois dos horarios máis flexibles propios do verán.
- Quizais o maior esforzo dos escolares sexa poñerse arriba mental e intelectualmente. Memoplam é un complemento alimenticio feito con raíz de eleuterococo (Eleutherococus senticosus), planta medicinal usada tradicionalmente para o rendemento intelectual. Pode axudarlles a lembrar todo o aprendido no curso anterior para poder poñelo en práctica no novo curso.
- O Xelea real Vital en nenos, xa que contén riboflavina, darache unha dose extra de vitalidade para reducir o cansazo e a fatiga asociados volta á escola. Ademais, contén vitamina C, moi necesaria para o bo funcionamento do sistema inmunitario e, polo tanto, para afrontar con altas defensas o cambio estacional cara ao outono.
Agardamos que estas recomendacións vos sexan útiles. Feliz volta ao cole!
