Fabián Carmona é un mozo triatleta 26 anos de Sant Andreu de la Barca (Barcelona). Dende Plameca patrocinamos isto triatleta especializada en distancia Home de Ferro (3,8 km de natación, 180 km de bicicleta e 42,2 km de carreira a pé) e confiamos no seu punto de vista e nos seus coñecementos deportivos para o desenvolvemento de novos produtos da liña osteoarticular Curarti.®. Polo momento Fabián Carmona Estuda Maxisterio de Educación Física na Universidade de Lleida e tamén ten o título de adestrador de triatlón.
—Como comezaches no mundo do triatlón?
—Desde moi novo practicara a BTT e competira en BTT e BMX. Máis tarde, por motivos académicos y laborales lo dejé en un segundo plano y fue al cabo de unos años que sentí la necesidad de volver a hacer deporte. Comencé a entrenar con unos amigos: primero salía con ellos en bicicleta, después empecé a correr y terminé entrenando en la piscina. Al cabo de poco tiempo ya estaba participando en competiciones de triatlón para probar sensaciones. Desde esas primeras experiencias en 2012 siempre he querido ir a más hasta hoy en día, que compito en pruebas a nivel nacional e internacional.
—¿En qué disciplina te sientes más fuerte: dentro del agua, encima de la bicicleta o corriendo?
—El ciclismo ha sido siempre mi pasión y es en la disciplina en que marco las diferencias. Ahora estoy centrado en mejorar en natación y en la carrera a pie, porque mi objetivo es ser un triatleta ironman cada vez más completo.
—¿Qué es más importante para un triatlón ironman: la constitución física o el entrenamiento?
—Sin duda, el entrenamiento. Piensa que sólo nadar 3,8 km requiere un alto nivel de entrenamiento, al igual que solo recorrer 180 km en bicicleta o correr una maratón (42,2km). Si sumamos las tres cosas, la preparación física es exageradamente alta. Por poner un ejemplo, para preparar esta temporada he empezado a entrenar 6 meses antes de la prueba, a una media de 15 horas semanales.Por otro lado, está claro que la constitución de la persona o el haber practicado deporte toda la vida también influye, pero lo principal es el entrenamiento.
—¿Cuál es tu mejor resultado en una competición ironman?
—El año pasado logré terminar el Ironman de Vichy (Francia) en 10 horas y 21 minutos. Era el 30 de agosto y hacía un calor terrible: durante el maratón corríamos a 35 grados. Finalmente quedé en la posición 146 de unos 2.500 participantes. El próximo 2 de octubre, en el Ironman de Barcelona, quiero intentar batirme a mí mismo mejorando la marca lograda en 2015.
—¿Por qué crees que están de moda la competiciones de ultra fondo?
—En los últimos años se ha promocionado mucho este tipo de deportes, por ejemplo las carreras de montaña ultra trail de muchos kilómetros y con mucho desnivel. Estas competiciones cada vez están mejor vistas y los ultrafondistas Teñen un gran recoñecemento social pola súa elevada dureza. Iso empuxa a moita máis xente a comezar este tipo de carreiras. É importante que o fagan con racionalidade, que se preparen pouco a pouco ás ordes dun adestrador especializado e sobre todo que non se esmorezan por riba das súas posibilidades.
—Corres moitos quilómetros pola estrada. Que fas para que as túas articulacións sufran o menos posible?
—Para recuperarme dos adestramentos e das competicións adoito tomar un batido de recuperación composto por hidratos de carbono, proteínas e aminoácidos. En canto aos suplementos para protexer as articulacións, tomo os produtos da liña diariamente Curarti de Plameca. Selección coidada con almorzo e Curarti Forte despois de cada adestramento. Ademais, para competicións uso o novo Ataque de Curarti. A miña recuperación é moito máis rápida e volvo a estar en condicións óptimas para seguir adestrando en menos tempo”.
—Vostede é o adestrador de Trienergy Training, un grupo de adestramento de 15 persoas de toda España: corredores, ciclistas e triatletas. Explícanos como fai para ser un adestrador remoto.
—O proxecto comezou con dous amigos que querían iniciarse no mundo do triatlón e que me pediron que os adestrase para competir en tríatlons. Posteriormente, grazas ao boca a boca e á difusión nas redes sociais, Formación Trienerxética Foi medrando e mesmo se estendeu por distintos puntos da xeografía española: Cataluña, Murcia e Euskadi. Como adestrador, creo plans de adestramento e nutrición personalizados para cada deportista. Estes plans son totalmente individualizados xa que cada deportista ten obxectivos, necesidades e horarios diferentes. Estou en contacto con eles por teléfono, por correo e por Whatsapp, respondendo as súas consultas. Gústame ter o teu comentarios e axúdaos en todo o que precisen.
