Ahabi, koko eta chia krema irabiatu baten errezeta hau aproposa da egun bero batez gozatzeko, baina mokadu osasuntsu baten edo energiaz betetako gosari baten parte ere izan daiteke.
Errezeta sinplea da, gazte zein helduentzat egokia, asetuko zaituena eta mokadu edo gosari osasuntsu eta zaporetsu batez damutu gabe gozatzeko aukera emango dizuna. Gainera, bere prestaketa oso erraza da, ez du sekreturik. Saiatu eta ikusi!
Osagaiak
- 1 Kopako ahabi izoztuak
- 1 Kopako jogurt greziarra
- 1/2 Kopako koko krema
- 2 koilarakada koko olioa
- 2 koilarakada beheko chia haziak
Prestaketa
Nahastu osagai guztiak irabiagailuan eta... voila!
Irabiatuak edatera ohituta egon ala ez, ahabi irabiatu hau probatzen duzunean... itzuliko zarela ziurtatzen dizugu!
Oraindik probatzeko arrazoirik falta bazaizu, ba al zenekien ahabiak super elikagaitzat hartzen direla? Ahabiak dituen propietate askoren artean, antioxidatzaileetan aberatsak direla nabarmentzen dugu, koiperik gabe, bitamina, zuntz eta kaltzio aberatsak direla. Eta, hori gutxi balitz bezala, naturaren opari bat ere bada chia haziak: karbohidrato, zuntz, bitamina eta mineraletan aberatsak dira. Hori dela eta, sarritan gomendatzen dira idorreria kasuetan, zuntz eduki handiari esker.
Anima zaitez eta probatu errezeta hau eta partekatu emaitzak gurekin sare sozialak gu etiketatuz edo #recetaPlameca traola erabiliz, gainerako jarraitzaileekin partekatu ahal izateko. Gozatu!
