Questa ricetta per un frullato di mirtilli, cocco e crema di chia è ideale per una giornata calda, ma può anche far parte di uno spuntino sano o di una colazione ricca di energia.
Questa è una ricetta semplice, adatta a grandi e piccini, che la sazierà e le permetterà di gustare una merenda o una colazione sana e molto gustosa senza alcun rimorso. Inoltre, è davvero facile da preparare, non c'è alcun segreto, la provi e vedrà!
Ingredienti
- 1 tazza di mirtilli congelati
- 1 tazza di yogurt greco
- 1/2 tazza di crema di cocco
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 2 cucchiai di semi di chia macinati
Preparazione
Mescoli tutti gli ingredienti nel frullatore e... fatto!
Che sia abituato a bere frullati o meno, le assicuriamo che una volta provato questo frullato di mirtilli... vorrà provarlo di nuovo!
Nel caso le mancassero ancora dei motivi per provarli, sapeva che i mirtilli sono considerati un superfood? Tra le tante proprietà dei mirtilli vi è quella di essere ricchi di antiossidanti, privi di grassi, ricchi di vitamine, fibre e calcio. E come se non bastasse, anche i semi di chia sono un dono della natura: sono ricchi di carboidrati, fibre, vitamine e minerali. Per questo motivo, sono spesso consigliati in caso di stitichezza, grazie al loro elevato contenuto di fibre.
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