Cette recette de smoothie aux myrtilles, à la noix de coco et à la crème de chia est idéale pour les journées chaudes, mais elle peut également constituer un en-cas sain ou un petit-déjeuner plein d'énergie.
Voici une recette simple, adaptée aux petits comme aux grands, qui vous rassasiera et vous permettra de profiter sans remords d'un goûter ou d'un petit-déjeuner sain et très savoureux. De plus, elle est très facile à préparer, il n'y a pas de secret, essayez et vous verrez !
Ingrédients
- 1 tasse de myrtilles surgelées
- 1 tasse de yaourt grec
- 1/2 tasse de crème de coco
- 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia moulues
Préparation
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et... c'est fait !
Que vous soyez habitué à boire des smoothies ou non, nous vous assurons qu'une fois que vous aurez goûté ce smoothie aux myrtilles... vous voudrez recommencer !
Au cas où vous manqueriez encore de raisons de les essayer, saviez-vous que les myrtilles sont considérées comme un superaliment ? Parmi les nombreuses propriétés des myrtilles, on peut citer leur richesse en antioxydants, leur absence de graisse, leur richesse en vitamines, en fibres et en calcium. Et comme si cela ne suffisait pas, les graines de chia sont également un cadeau de la nature : elles sont riches en glucides, en fibres, en vitamines et en minéraux. C'est pourquoi elles sont souvent recommandées en cas de constipation grâce à leur teneur élevée en fibres.
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