Aquesta recepta per preparar un batut de nabius, coco i crema de chia és ideal per gaudir d'un dia de calor, però també pot ser part d'un berenar saludable o d'un esmorzar carregat d'energia.
Es tracta d'una recepta senzilla, apta per a petits i grans, que us saciarà i us permetrà gaudir d'un berenar o esmorzar saludable i molt saborós sense cap remordiment. A més, la seva preparació és molt fàcil, no té cap secret. Prova i veuràs!
Ingredients
- 1 tassa de nabius congelats
- 1 tassa de iogurt grec
- 1/2 tassa de crema de coco
- 2 cullerades d'oli de coco
- 2 cullerades de llavors de chia mòltes
Preparació
Barreja tots els ingredients a la batedora i… llest!
Tant si acostumes a prendre batuts, com si no, t'assegurem que un cop provis aquest batut de nabius… repetiràs!
Per si encara et falten motius per provar-ho, sabies que els nabius són considerats un súper aliment? Entre les moltes propietats els nabius destaquem que són rics en antioxidants, lliures de greixos, rics en vitamines, fibra i calci. I, per si això fos poc, les llavors de chia també són un regal de la natura: són riques en carbohidrats, fibra, vitamines i minerals. Per aquest motiu, sovint es recomanen en casos de restrenyiment gràcies al seu alt contingut en fibra.
Anima't a provar aquesta recepta i comparteix els resultats amb nosaltres a xarxes socials etiquetant-nos o utilitzant el hashtag #recetaPlameca, així podrem compartir-les amb la resta dels nostres seguidors. Bon profit!
