Udan gaude eta otorduak urtaro bakoitzaren beharretara egokitu behar dira. Beroarekin entsaladak datoz eta maite ditugu! Horregatik, ideiak eman nahi dizkizugu, haietaz goza dezazun eta astean 5 egunetan osasuntsu eta askotarikoa jateko.
5. zenbakia maite dugu. Eta zuk, zein duzu nahiago?
- Espinakak, oilaskoa eta granada
Ondu Modenako ozpin apur batekin eta oliba olio birjina estra, ikusiko duzu zein goxo geratzen zaizun.
- Caprese (tomatea, albahaka eta mozzarella)
Entsalada honen gakoa apainketan dago... oliba-olio birjina estra on batekin jantzi eta gatz eta piper pixka bat bota.
- Espinakak, tomatea, izokina, aguakatea, tipula eta lima
Zabaldu karea plater osoan, tipula eta izokinaren arteko zapore kontrastea areagotu ahal izango duzu eta gainera gustatuko zaizu.
- Espinakak, pepinoa, tomatea eta piper beltza
Pepinoak ur asko dauka, beraz, entsalada hau aproposa da pisua kontrolatzeko plan batean bazaude, ikusiko baituzu ez duzula oliorik gehitu behar. Orraziak berez zapore eta freskotasun handia ematen dio zure entsaladari.
- Kimuak, berroak, otarrainxkak, izokina, aguakatea eta limoia
Limoia entsalada guztian estutu eta olioaren ordez. Askoz kaloria gutxiagorekin zapore bikaina lortzen duzula ikusiko duzu.
