Saihesteko errebote efektua batean argaltzeko dieta, mantentzea egokia bezain garrantzitsua da dieta. A dieta Bi helburu ditu: lehenengoa pisua galdu eta bigarrena elikadura-ohitura onak finkatzea izan behar da, aurreko pisura ez itzultzeko. Berak errebote efektua Normalean a egitearen ondorioa izan ohi da dieta hura gabe profesional baten kontrola eta mantentze-fasea egin gabe.
Motaren arabera dieta, zuen errebote efektua Garrantzi gehiago edo gutxiago izango da. Horregatik, a dieta Elikadura orekatu batean oinarrituta, profesional batek kontrolatua eta, pisuari dagokionez, bere mantentze-fase ondo burututa, gure helburuaren arrakasta bermatzen du.
Giza gorputzak biziraupena bilatzen du. Hau da, irensten dugun kaloria-kontsumoa murrizten dugunean, gure gorputza gantz-erreserbak gastatzen hasten da. Baina uzten badugu dieta erdibidean eta hasi aurretik bezala berriro jaten dugu, gure gorputzak bere biziraupena bermatu nahi du eta gantz-erreserba berriak sortzeko itzultzen da.
Merkatuan asko daude mantenu-laguntza. Profesional gisa eta nire esperientziagatik gomendatzen dut dieta 21. plana, a izateagatik dieta barietatea, zeinaren helburua elikadura-ohitura osasungarriak ezartzea eta pertsonen osasunaren ongizatearen aldeko apustua egitea da, ez bakarrik dietaren hasieran, baizik eta mantentze-fasean hain "gogaikarria" saihesteko. errebote efektua.
Iolanda Almirall Candelario, Dietetika eta Giza Elikaduran Diplomatua
[resum]"Errebote efektua, normalean, dieta bat profesional baten gainbegiratu gabe eta mantentze fasea egin gabe jarraitzearen ondorioa da".[/resum]
Argazkia: © doble.d – Fotolia.com
