Comment éviter l'effet rebond dans un régime amaigrissant

Afin d'éviter le effet de rebond dans un régime minceurL'entretien est aussi important que l'entretien lui-même. régime alimentaire. A régime alimentaire a deux objectifs : le premier est de perdre du poids et le second devrait consister à consolider de bonnes habitudes alimentaires afin de ne pas retrouver le poids précédent. Le site effet de rebond est généralement la conséquence de la réalisation d'un régime alimentaire sans le contrôle par un professionnel et sans effectuer la phase de maintenance.

En fonction du type de régime alimentairele site effet de rebond seront plus ou moins importants. Par conséquent, un régime alimentaire basée sur une alimentation équilibrée, contrôlée par un professionnel et, une fois le poids atteint, avec sa phase de maintien bien menée, assure le succès de notre objectif.

Le corps humain cherche à survivre. En d'autres termes, lorsque nous réduisons notre apport calorique, notre corps commence à utiliser ses réserves de graisse. Mais si nous abandonnons le régime alimentaire Nous recommençons à manger comme avant, notre corps veut assurer sa survie et constitue à nouveau de nouvelles réserves de graisse.

Il existe de nombreux régimes alimentaires. En tant que professionnel et de par mon expérience, je recommande le régime alimentaire Plan 21pour avoir été un régime alimentaire L'objectif est d'instaurer des habitudes alimentaires saines et un engagement pour le bien-être de la santé des personnes, non seulement au début du régime mais aussi pendant la phase d'entretien, afin d'éviter les "désagréments". effet de rebond.

 

Iolanda Almirall CandelarioDiplôme de diététique et de nutrition humaine.

 

[resum] [resum"L'effet rebond est généralement la conséquence du fait de suivre un régime sans la supervision d'un professionnel et sans faire la phase de maintien.[/resume]

 

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