-ren atal berrian Plamecaren errezeta osasuntsuak YouTube-n bertan, ahosabai guztietarako egokiak diren era guztietako prestaketa naturalak aurkituko dituzu.
Oso aukera osasuntsu batekin hasten gara, kirola praktikatzen duten eta mantenu planean dauden guztientzat egokia. Errezeta hau aproposa da gozo-gozo bat nahi duzun egunetarako eta zerbait osasuntsu jateari utzi nahi ez duzun egunetarako. Erraza eta azkarra prestatzen. Idatzi osagaiak eta bideoa uzten dizuegu:
Tarta egiteko osagaiak
2 edalontzi oloa
1 koilaratxo soda gozogintza
1/2 koilaratxo gatz arrosa
1 koilaratxo kanela ehoa
1 Kopako azenario birrindua
2 koilarakada bainila extract
1 koilarakada sagar sagardo ozpina
1 Kopako stevia
4 koilarakada koko esne
2 koilarakada liho-haziak
6 koilarakada ur beroa
1 kopa intxaur
Estaldurarako osagaiak
2 edalontzi stevia
3 koilarakada margarina beganoa
1 koilarakada bainila extract
2 koilarakada sagar sagardo ozpina
2 koilarakada limoi baten zukutik
Urratsez urrats
- Nahastu oloa, bicarbonatoa, gatza, stevia eta kanela.
Egosi ura eta nahastu liho haziarekin. - Azenarioa bainila, sagar sagardo ozpina, oliba olioa eta koko esnearekin.
Beste ontziko osagai guztiak gehitu eta fruitu lehorrak gehitu. - Moldearen oinarria koko olioz koipeztatu eta 30 minutuz labean 180ºC-tan.
- Irabiatu eta estaltzeko osagai guztiak ontzi batean nahastu eta hozkailuan sartu 20 minutuz.
- Estali tarta eta hozkailuan 30 minutuz.
Abantaila hartu!
