Nel nuovo Le ricette salutari di Plameca su YouTube dove troverà tutti i tipi di preparati naturali adatti a tutti i gusti.
Iniziamo con un'opzione molto sana, adatta a tutti coloro che praticano sport e che seguono un piano di mantenimento. Questa ricetta è ideale per quei giorni in cui ha voglia di un dolce ma non vuole rinunciare a qualcosa di sano. Facile e veloce da preparare. Scriva gli ingredienti e le lasciamo il video:
Ingredienti per la torta
2 tazze di farina d'avena
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1/2 cucchiaino di sale rosa
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 tazza di carota grattugiata
2 cucchiai di estratto di vaniglia
1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
1 tazza di stevia
4 cucchiai di latte di cocco
2 cucchiai di semi di lino macinati
6 cucchiai di acqua calda
1 tazza di noci
Ingredienti per la guarnizione
2 tazze di stevia
3 cucchiai di margarina vegana
1 cucchiaio di estratto di vaniglia
2 cucchiai di aceto di sidro di mele
2 cucchiai di succo di un limone
Passo dopo passo
- Mescolare la farina di avena, il bicarbonato di sodio, il sale, la stevia e la cannella.
Faccia bollire l'acqua e la mescoli con i semi di lino. - Carota con vaniglia, aceto di sidro di mele, olio d'oliva e latte di cocco.
Unisca tutti gli ingredienti nell'altra ciotola e aggiunga le noci. - Unga la base dello stampo con olio di cocco e cuocia in forno per 30 minuti a 180ºC.
- Frullare e mescolare tutti gli ingredienti per la guarnizione in una ciotola e mettere in frigorifero per 20 minuti.
- Coprire la torta e metterla in frigorifero per 30 minuti.
Buon appetito!
