Blog honetan ohikoak dira mezua gure gorputza sasoian mantentzeko aukera ematen diguten kirol praktikari eta elikadura-ohitura onei buruz. Baina berdin garrantzitsua da sasoian mantentzea gogoa eta estimulatu memoria gure bizitzan zehar.
Ohitura txikiak daude estimulatzen lagun diezaguketen memoria: elikadura osasuntsu eta orekatua, gauza berriei buruzko jakin-mina izatea, ohikoak ez diren gaiei buruzko liburuak irakurtzea, laster-markak ez erabiltzea eta irakurtzen utzi duzun orrialde-zenbakia gogoratzeko ahalegina egitea, kalkulagailua alde batera utzi eta eragiketak matematika burutik egitea. edo paperean, egin gurutzegramak, sudokuak, etab.
Ariketa fisikoa egiteak ere laguntzen du gogoa argiago: kendu estresa, presioa alde batera utzi eta lanetik deskonektatzen jakiteak ere lagunduko digu ez galtzen memoria eta dena gogoratu.
Errendimendu intelektuala hobetu
Beste aukera batzuk ere badaude, elikagai osagarria adibidez Memoplam, hobetzeko garatua errendimendu intelektuala pertsona aktiboen. Ikasleentzat eta adin ertaineko pertsonentzat bereziki diseinatuta dago, askotan azterketa garaitik presioa jasaten duten edo lanez gainkargatuta.
Memoplam dauka:
- eleuterokokoa: Tradizioz errendimendu mental eta intelektuala mantentzeko erabiltzen den landarea da.
- Azido pantotenikoa: errendimendu intelektualari laguntzen dio.
- B6 bitamina: nerbio sistemaren funtzionamendu normalerako.
- E bitamina: zelulak babesten ditu estres oxidatiboa.
jo dezakezu Memoplam oporraldiaren ondoren lanera itzultzea zaila egiten zaizunean, lan eta esfortzu intelektual handian, azterketa garaietan, etab. Lerro hauetatik probatzera animatzen zaituztegu eta amaieran zure iruzkina utztzera animatzen zaituztegu mezua zer hobekuntza nabaritu duzun esateko. Dagoeneko badakizu zure esperientziak beste pertsona askori lagundu diezaiokeela!
