Jarraitu 5 aholku hauek eta hanketako zirkulazioa hobetuko duzu eta astuntasun sentsazioa murriztuko duzu.
Tenperaturak igotzen hasten direnean, jende askok, gehien-gehienak emakumeak, inurridura gogaikarri hori, muskulu-nekea eta hanketako presio handia jasaten du.
- kontrolatu zure pisua
Gehiegizko pisuak zure hankek behar baino kilo gehiago jasan behar izaten dituzte eta mugimenduaren zailtasunari maila bat gehitzen diote. Ez ahaztu egunean 2 litro ur edatea eta/edo xukatzeko infusioak.
- mantendu hankak gora
Eserita edo zutik ordu asko eman dituzun egun luze baten ondoren, kirinka edo astuntasuna sentitzen baduzu, aproposa da hankak altxatuta etzanda egotea. Gertaera honek odol-hornidura zure gorputzaren mutur guztietara eramaten lagunduko dizu.
- Saihestu ordu luzeak eserita edo zutik pasatzea
Zure lanaldiaren zatirik handiena eserita pasatzen baduzu, saiatu mugimendu-errutinak ezartzen aldizka. Jaiki eta ibili gelan minutu batzuk edo aukera baduzu, igo eta jaitsi eskailerak zure lan-postura itzuli aurretik. Aste batzuetan txandakatze hauek egiten badituzu, zure hankak pixka bat arinago sentitzen hasiko dira.
Bestalde, ordu asko oinetan egongo zarela aurreikusten baduzu, eta ezin izango duzula saihestu, txandakatu pisua hanka batetik bestera edo erabili konpresio galtzerdiak. Beste aholku bat belaunak ez hain kargatuta mantentzea da erdi-flexioa baduzu.
- Jan gatz gutxi
Gure gorputzean sodio gehiegi egoteak likidoen atxikipena eragiten du. Atxikipen horrek ureztatzearen jariakortasuna oztopatzen du eta hanketako astuntasuna eta neke sentsazioa areagotzen du.
- Hartu dutxa hotzak hanketan
Dutxa ondoren hanketan bakarrik txandakatzeak freskotasun eta arintasun sentsazioa eragingo du, kremarekin goranzko masaje batekin (orkatiletatik izterretaraino).
Jarraitu aholku hauek eta ezagutu Plameca zirkulazio barrutiko Venalight Plus ere.
