Segueix aquests 5 consells i arribaràs a millorar la circulació de les cames i reduiràs la sensació de pesadesa.
Quan comencen a pujar les temperatures, moltes persones, la gran majoria dones, pateixen aquest formigueig tan molest, cansament muscular i pressió elevada a les cames.
- Controla el teu pes
L'excés de pes fa que les cames hagin de suportar més quilos del que és degut i se sumen un grau a la dificultat de moviment. No us oblideu de beure 2 litres d'aigua al dia i/o infusions per drenar.
- Mantingues les cames enlaire
Després d'una llarga jornada en què has passat moltes hores asseguda o dempeus, si sents formigueig o pesadesa, l'ideal és estirar-se amb les cames enlaire. Aquest fet us ajudarà a moure el reg sanguini per totes les extremitats del vostre cos.
- Evita passar moltes hores asseguda o dempeus
Si la majoria de la teva jornada laboral passa per estar asseguda intenta establir rutines de moviment de forma periòdica. Aixeca't i camina durant uns minuts per l'estada o si tens oportunitat, puja i baixa escales abans de tornar al teu lloc de treball. Si fas aquestes alternacions durant unes setmanes, començaràs a notar les cames una mica més lleugeres.
En canvi, si preveus que estaràs moltes hores dretes, i no ho podràs evitar, alterna el teu pes d'una cama a l'altra o utilitza mitges de compressió. Un altre consell és mantenir els genolls no tan carregats si els semi-flexiones.
- Menja baix en sal
Un excés de sodi al nostre organisme provoca retenció de líquids. Aquesta retenció obstaculitza la fluïdesa de reg i augmenta la pesadesa i la sensació de cansament a les cames.
- Dóna't dutxes d'aigua freda a les cames
Alternar aigua freda només a les cames després de la dutxa, provocarà una sensació de frescor i lleugeresa que pots acompanyar amb un massatge amb crema de forma ascendent (de turmells a cuixes).
Segueix aquests consells i, a més, descobreix Venalight Plus de la gamma circulatòria de Plameca.
