Para evitar o efecto rebote nun dieta para adelgazar, o mantemento é tan importante como o adecuado dieta. A dieta Ten dous propósitos: o primeiro é perder peso e o segundo debe ser consolidar bos hábitos alimentarios para non volver ao peso anterior. El efecto rebote Adoita ser a consecuencia de realizar a dieta sen el control dun profesional e sen realizar a fase de mantemento.
Segundo o tipo de dieta, el efecto rebote Será máis ou menos importante. Polo tanto, a dieta baseada nunha dieta equilibrada, controlada por un profesional e, no que se refire ao peso, coa súa fase de mantemento ben realizada, garante o éxito do noso obxectivo.
O corpo humano busca supervivencia. É dicir, cando reducimos a inxestión calórica que inxerimos, o noso organismo comeza a gastar as reservas de graxa. Pero se deixamos o dieta a metade e comemos de novo como antes de comezar, o noso organismo quere garantir a súa supervivencia e volve xerar novas reservas de graxa.
No mercado hai moitos subsidio de manutención. Como profesional e pola miña experiencia recomendo o dieta Plan 21, por ser un dieta variedade, cuxa finalidade é o establecemento de hábitos de alimentación saudables e o compromiso co benestar da saúde das persoas, non só ao inicio da dieta senón durante a fase de mantemento para evitar o tan "molesto" efecto rebote.
Iolanda Almirall Candelario, Diplomado en Dietética e Nutrición Humana
[resum]"O efecto rebote é normalmente a consecuencia de seguir unha dieta sen a supervisión dun profesional e sen realizar a fase de mantemento".[/resum]
Foto: © doble.d – Fotolia.com
