Algunha vez te preguntas por que reaccionei así? Ou mesmo, dis a ti mesmo no espello: "Debería reaccionar doutro xeito". Unha situación incómoda, que pode levar a sentirse mal. Para controlar todos eses momentos e non deixarse levar polo involuntario, hai que traballar o MINDFULNESS.
Que é mindfulness?
A tradución literal da palabra é "mente plena", é dicir, conciencia plena. Mindfulness é a capacidade dos seres humanos para controlar a súa conciencia. O poder de vivir no presente e ser consciente das cousas que fas. Permíteche recoñecer o que está a suceder mentres sucede, aceptando a experiencia tal e como é.
Por que debemos traballar no mindfulness?
Se nos damos conta, moitas veces facemos as cousas automaticamente. A nosa conciencia actúa involuntariamente, pero mentres está pensando noutra cousa. É unha acción mecánica do ser humano. Polo tanto, traballar a atención plena consiste en estar no momento presente ao mesmo tempo que o consciente.
O motivo polo que temos que practicalo é porque nos axuda a recuperar o noso equilibrio interno. Deste xeito, permítenos ter un maior coñecemento dos aspectos integrais do corpo humano; así como a mente, o corpo e o espírito.
A principal vantaxe de poñelo en práctica é coñecerte mellor e, sobre todo, aceptarte tal e como es. É un traballo de autoconciencia, porque é o único momento no que todo o teu corpo está conectado, realizando as súas propias funcións, pero co mesmo obxectivo. Realmente, o que tes que facer é gozar de cada momento do día coa xente que te rodea, amigos e familiares, porque si nós tamén o disfrutamos.
É unha actividade moi boa para as persoas que padecen unha enfermidade. Deste xeito, esquécese dos síntomas e só pensas en gozar dos momentos presentes.
Consejo:
A partir de agora, todos temos que vivir no presente. Intenta facelo todos os días, dende que nos levantamos, porque hoxe estamos aquí, pero mañá non sabemos onde estaremos. Polo tanto, a atención plena axudarache a sentirte mellor e a gozar máis das experiencias.
