Vous êtes-vous déjà demandé : "Pourquoi ai-je réagi ainsi ? Ou même de vous dire devant le miroir : "J'aurais dû réagir différemment". Une situation inconfortable qui peut vous mettre mal à l'aise. Pour maîtriser tous ces moments et ne pas se laisser emporter par l'involontaire, il est nécessaire de travailler sur l'ESPRIT.
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La traduction littérale du mot est "mindfulness", c'est-à-dire pleine conscience. La pleine conscience est la capacité des êtres humains à contrôler leur conscience. C'est le pouvoir de vivre dans le présent et d'être conscient de ce que l'on fait. Elle vous permet de reconnaître ce qui se passe au fur et à mesure, en acceptant l'expérience telle qu'elle est.
Pourquoi devrions-nous travailler sur la pleine conscience ?
Si nous nous en rendons compte, nous faisons souvent les choses de manière automatique. Notre conscience agit involontairement, mais pendant qu'elle pense à autre chose. C'est une action mécanique de l'être humain. C'est pourquoi le travail de pleine conscience consiste à être dans le moment présent en même temps que la conscience.
La raison pour laquelle nous devons la pratiquer est qu'elle nous aide à retrouver notre équilibre intérieur. Elle nous permet ainsi d'avoir une plus grande conscience des aspects intégraux du corps humain, ainsi que de l'esprit, du corps et de l'âme.
Le principal avantage de sa mise en pratique est d'apprendre à mieux se connaître et surtout à s'accepter tel que l'on est. C'est un travail de connaissance de soi, car c'est le seul moment où tout le corps est connecté, remplissant ses propres fonctions, mais avec le même objectif. Ce qu'il faut vraiment faire, c'est profiter de chaque instant de la journée avec les gens qui nous entourent, amis et famille, car si nous nous amusons, ils s'amusent aussi.
C'est une très bonne activité pour les personnes souffrant d'une maladie. Elles oublient ainsi les symptômes et ne pensent qu'à profiter des moments présents.
Le Conseil :
Désormais, nous devons tous vivre dans le présent. Essayez de le faire chaque jour, dès le réveil, car aujourd'hui nous sommes ici, mais demain nous ne savons pas où nous serons. Par conséquent, la pleine conscience vous aidera à vous sentir mieux et à apprécier davantage vos expériences.
