Alguna vegada t'has preguntat, per què he reaccionat així? O fins i tot, et dius davant del mirall: “Hauria d'haver reaccionat d'una altra manera”. Una situació incòmoda, que et pot portar a sentir-te malament. Per controlar tots aquests moments i no deixar-nos portar per allò involuntari, cal treballar el MINDFULNESS.
Què és el mindfulness?
La traducció literal de la paraula és “ment plena”, és a dir, consciència plena. Mindfulness és la capacitat que té l'ésser humà de controlar-ne la consciència. El poder de viure el present i ésser conscient de les coses que fa. Et permet reconèixer què està passant mentre està passant, acceptant l'experiència tal com és.
Per què hem de treballar el mindfulness?
Si ens adonem moltes vegades fem les coses de forma automàtica. La nostra consciència actua de manera involuntària, però mentre està pensant en una altra cosa. És una acció mecànica de l?ésser humà. Per tant, treballar el mindfulness consisteix a estar en el moment present alhora que el conscient.
El motiu pel qual hem de practicar-ho és perquè ens ajuda a recuperar el nostre equilibri intern. D'aquesta manera, ens permet tenir més coneixement dels aspectes integrals del cos humà; així com la ment, el cos i lesperit.
El principal avantatge de portar-ho en pràctica és conèixer-se millor així mateix i sobretot acceptar-se tal com ets. És un treball d'autoconsciència, perquè és l'únic moment en què tot el cos està connectat, exercint les seves pròpies funcions, però amb un mateix objectiu. Realment, el que cal fer és gaudir de cada moment del dia amb les persones del nostre entorn, amics i familiars perquè si nosaltres gaudim ells també.
És una activitat molt bona per a la gent que pateix una malaltia. D'aquesta manera, s'oblida dels símptomes i l'única cosa que pensa és gaudir dels moments presents.
Consejo:
A partir d'ara, tots hem de viure a present. Intentar fer-ho cada dia, des que ens aixequem, perquè avui som aquí, però demà ens sabem on serem. Per tant, mindfulness, us ajudarà a sentir-vos millor ia gaudir més de les experiències.
