Si è mai chiesto: "Perché ho reagito così? O addirittura di dire a se stesso davanti allo specchio: "Avrei dovuto reagire in modo diverso". Una situazione scomoda che può farla sentire in colpa. Per controllare tutti questi momenti e non lasciarsi trasportare dall'involontarietà, è necessario lavorare sulla MINDFULNESS.
Che cos'è la mindfulness?
La traduzione letterale della parola è 'mindfulness', cioè piena consapevolezza. La mindfulness è la capacità degli esseri umani di controllare la propria coscienza. Il potere di vivere nel presente e di essere consapevoli delle cose che si fanno. Permette di riconoscere ciò che sta accadendo, accettando l'esperienza così com'è.
Perché dovremmo lavorare sulla consapevolezza?
Se ce ne rendiamo conto, spesso facciamo le cose in modo automatico. La nostra coscienza agisce involontariamente, ma mentre sta pensando ad altro. È un'azione meccanica dell'essere umano. Pertanto, il lavoro di mindfulness consiste nell'essere nel momento presente, contemporaneamente alla coscienza.
Il motivo per cui dobbiamo praticarla è che ci aiuta a ritrovare il nostro equilibrio interiore. In questo modo, ci permette di avere una maggiore consapevolezza degli aspetti integrali del corpo umano; così come della mente, del corpo e dello spirito.
Il vantaggio principale di metterlo in pratica è quello di conoscersi meglio e soprattutto di accettarsi così come si è. È un lavoro di autoconsapevolezza, perché è l'unico momento in cui tutto il corpo è collegato, svolgendo le proprie funzioni, ma con lo stesso obiettivo. Quello che dobbiamo fare davvero è goderci ogni momento della giornata con le persone che ci circondano, amici e familiari, perché se ci divertiamo noi, si divertono anche loro.
È un'attività molto positiva per le persone che soffrono di una malattia. In questo modo, dimenticano i sintomi e pensano solo a godersi i momenti presenti.
Consiglio:
D'ora in poi, tutti noi dobbiamo vivere nel presente. Cerchi di farlo ogni giorno, dal momento in cui ci svegliamo, perché oggi siamo qui, ma domani non sappiamo dove saremo. Pertanto, la mindfulness la aiuterà a sentirsi meglio e a godere di più delle sue esperienze.
