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John oCallaghan

Indicacións saudables

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5 xeitos de volver á rutina coas pilas cargadas

Es tiempo de cambios, de retomar obligaciones, de vueltas al cole, al trabajo, a la universidad… Y todo ello después […]

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6 pasos para durmir mellor

Los investigadores advierten constantemente de la importancia que tiene respetar las horas de sueño. Hay numerosos trastornos que pueden estar […]

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Melanoctina, soña toda a noite e descansa!

Dormir sin descanso altera nuestro día a día y nuestro organismo. Los problemas de sueño y dormir poco pueden provocar […]

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Os teus 5 aliados en tempo de vacacións

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Nuestro momento para cargar pilas, descansar y disfrutar ha llegado y […]

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Prepárate para volver á escola!

En el último post hablábamos de la vuelta al trabajo. Cada persona es distinta y vive de forma diferente este […]

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Melatonina para regular o ritmo do sono

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Como debes comer durante a menopausa?

Cambios hormonales, altibajos emocionales, sudoración y sofocos, insomnio… El paso a la menopausia puede ser una pesadilla. A estas molestias […]