Sigue estes 5 consellos e mellorarás a circulación nas túas pernas e reducirás a sensación de pesadez.
Cando as temperaturas comezan a subir, moitas persoas, na súa gran maioría mulleres, sofren ese molesto formigueo, fatiga muscular e alta presión nas pernas.
- controla o teu peso
O exceso de peso fai que as pernas teñan que soportar máis quilos dos que deberían e engadir un grao á dificultade de movemento. Non esquezas beber 2 litros de auga ao día e/ou infusións para escorrer.
- mantén as pernas erguidas
Despois dun longo día no que levas moitas horas sentado ou de pé, se sentes formigueo ou pesadez, o ideal é deitarse coas pernas levantadas. Este feito axudarache a mover o abastecemento de sangue a todas as extremidades do teu corpo.
- Evite pasar longas horas sentado ou de pé
Se pasas a maior parte do teu día de traballo sentado, intenta establecer rutinas de movemento regularmente. Levántate e camiña pola habitación uns minutos ou, se tes a oportunidade, sube e baixa as escaleiras antes de volver ao teu posto de traballo. Se fai estas alternancias durante unhas semanas, as pernas comezarán a sentirse un pouco máis lixeiras.
Por outra banda, se prevés que estarás moitas horas de pé, e non poderás evitalo, alterna o teu peso dunha perna a outra ou utiliza medias de compresión. Outro consello é manter os xeonllos non tan cargados se os flexionas semi.
- Coma baixo en sal
Un exceso de sodio no noso corpo provoca retención de líquidos. Dita retención dificulta a fluidez do rego e aumenta a pesadez e a sensación de cansazo nas pernas.
- Tome duchas frías nas pernas
Alternar auga fría só nas pernas despois da ducha provocará unha sensación de frescura e lixeireza que podes acompañar cunha masaxe ascendente con crema (desde os nocellos ata as coxas).
Siga estes consellos e descubra tamén Venalight Plus da gama circulatoria Plameca.
