Coa chegada do vacaciónsrematou a présa. É o momento de desconectar de moitas das obrigas, rutinas e tarefas da vida cotiá. É un momento para descansar, relaxarse, viaxar, pasar un tempo de calidade coa familia e recuperar esas afeccións esquecidas (ler, escribir, pintar...). Cales son os teus?
Un dos destinos máis escollidos son os vacacións na praia, que trae moitos beneficios para o teu benestar e beleza. Etimoloxicamente, a palabra talasoterapia Procede do grego: “thalasso” significa “mar” e “therapeia”, “tratamento”. A simple brisa mariña axuda a eliminar o moco e a respirar mellor. O sol dános enerxía, mellora o estado de ánimo e fortalece o sistema inmunitario. Tomar o sol con moderación e coa protección necesaria facilita a síntese de vitamina D, esencial para a absorción do calcio, elemento esencial para manter a saúde ósea. A pel bronceada aumenta a nosa autoestima e seguridade.
A auga do mar en si é unha fonte de saúde. Un baño nas augas do mar pode ser relaxante. O movemento das ondas e a súa presión favorecen o circulación sanguínea. O salitre, os minerais, os antioxidantes e outros nutrientes da auga osixenan a pel, a hidratan e estimulan a rexeneración celular. A area da praia axuda a eliminar as células mortas e as impurezas da pel, deixándoa máis suave e suave.
Pero o sol e a calor son inimigos das persoas con dificultades de circulación sanguínea nas pernas (varices, sensación de pernas cansas, formigueo, retención de líquidos...). Neste caso, o clima templado ou frío das montañas vaiche mellor. quizais o vacacións de montaña, lonxe dos destinos turísticos masificados, tamén contribúen a unha maior relaxación e durmir mellor. E non hai que esquecer o contacto coa natureza!: camiñar descalzos pola herba, bañarse nas frías augas dos ríos, beber auga de fontes naturais... Unha actividade tan sinxela como contemplar a paisaxe en silencio durante uns minutos trae paz. á túa mente
En vacacións Tamén temos máis tempo para practicar deporte: practica o correndo nas horas en que o sol dá tregua, dar longos paseos e camiñar, andar en bicicleta... Sempre é mellor priorizar aquelas actividades que se poden facer en familia: decidir que excursións facer, planificar as rutas e converter estas saídas en experiencias enriquecedoras grazas ao contacto coa natureza e á unión familiar.
Reconectarse contigo mesmo é igualmente importante. Que é o que máis queres facer cando tes tempo para ti? Que actividades che gustou recuperar? O reto é tomar conciencia diso e, cando volvas ao teu día a día, ampliar o vacacións ao máximo, durante todo o ano, se é posible, reservando tempo á semana para aqueles afeccións, polo que realmente che gusta. Terás rematado coa sensación de que o vacacións souberon pouco, se é capaz de conseguilo. Aceptas o reto?
