Amb l'arribada de les vacances, s'acaben les presses. És el moment de desconnectar de moltes de les obligacions, rutines i tasques del dia a dia. És època de descansar, relaxar-se, viatjar, dedicar temps de qualitat a la família i recuperar aquelles aficions oblidades (llegir, escriure, pintar…). Quines són les teves?
Una de les destinacions més escollides són les vacances a la platja, que aporta molts beneficis per al teu benestar i bellesa. Etimològicament, la paraula talassoteràpia prové del grec: “thalasso” significa “mar” i “therapeia”, “tractament”. La simple brisa marina ajuda a eliminar la mucositat i respirar millor. El sol ens dóna energia, millora l‟estat d‟ànim i reforça el sistema immunitari. Prendre el sol amb moderació i amb la protecció necessària facilita la síntesi de la vitamina D, essencial per a l'absorció del calci, un element imprescindible per mantenir la salut dels ossos. La pell bronzejada incrementa la nostra autoestima i seguretat.
L'aigua del mar per si mateixa és una font de salut. Un bany a les aigües marines pot ser relaxant. El moviment de les onades i la seva pressió afavoreixen la circulació sanguínia. El salnitre, els minerals, els antioxidants i altres nutrients de l'aigua oxigenen la pell, la hidraten i estimulen la regeneració cel·lular. La sorra de la platja ajuda a eliminar les cèl·lules mortes i les impureses de la pell, deixant-la més llisa i suau.
Però el sol i la calor són enemics de les persones amb dificultats de circulació sanguínia a les cames (varius, sensació de cames cansades, formiguejos, retenció de líquids…). En aquest cas, el temps temperat o fred de la muntanya t'asseurà millor. Potser les vacances a la muntanya, lluny de les destinacions turístiques massificades, contribueixen també a una relaxació més gran ia dormir millor. I no cal oblidar el contacte amb la natura!: caminar descalços sobre l'herba, banyar-se a les fredes aigües dels rius, beure aigua de les fonts naturals… Una activitat tan senzilla com contemplar el paisatge en silenci durant uns minuts aporta pau a la teva ment.
A vacances també tenim més temps per practicar esport: practicar el corrent a les hores que el sol fa una treva, fer llargues passejades i fer senderisme, anar amb bicicleta… Sempre és millor prioritzar aquelles activitats que es puguin fer en família: decidir quines excursions realitzar, planificar les rutes i convertir aquestes sortides en experiències enriquidores gràcies al contacte amb la natura ia la unió familiar.
Reconnectar amb un mateix és igualment important. Què és el que més et ve de gust fer quan tens temps per a tu? Quines activitats us ha agradat recuperar? El repte és prendre'n consciència i, quan tornis al teu dia a dia, allargar-les vacances al màxim –durant tot l'any, si t'és possible–, reservant-te un temps a la setmana per a aquests aficions, pel que realment t'agrada. Hauràs acabat amb la sensació que les vacances han sabut a poc, si ets capaç daconseguir-ho. Acceptes el repte?
