Pensa che sia una sfida impossibile avere delle belle gambe?
In plameca vogliamo aiutarla a realizzarlo, quindi se è una di quelle che si coprono costantemente le gambe per non mostrarle, legga attentamente quello che stiamo per dirle perché il blog di oggi è fatto per lei.
1. Mettersi in movimento
Esercizio! Saltare, correre, camminare, andare in bicicletta, ballare... ci sono molti esercizi che può fare per mantenere le gambe forti. Se il ballo non fa per lei, provi ad andare in bicicletta. Ci sarà sicuramente quello che fa per lei.
Una volta trovato lo sport che le piace, lo pratichi regolarmente. Fare esercizio per un giorno, una settimana o un mese serve a poco. Deve stabilire una routine e rispettarla, in modo che i suoi muscoli si adattino, si rassodino e lei guadagni in bellezza e salute.
2. Abbronzare le gambe
In secondo luogo... prenda il sole! Si abbronzi, metta in mostra le sue gambe e ottenga la tanto desiderata tonicità della pelle. Ma faccia attenzione e utilizzi sempre il giusto fattore di protezione solare. Se desidera maggiori informazioni su come prendersi cura della sua pelle dal sole, visiti il seguente sito web blog.
3. Eviti i tacchi alti
I tacchi stilizzano la forma del nostro corpo e non devono necessariamente essere alti 12 centimetri e avere un tacco a spillo. Utilizzi zeppe, tacchi larghi, plateau... Stilano la sua figura mentre lei è comoda e la sua schiena non soffre più di tanto.
A proposito, il colore è importante. Se vuole apparire più alta e con gambe più lunghe, le consigliamo di indossare tacchi di un colore il più possibile simile alla sua carnagione, nudo o beige.
4. Mangiare più fibre
Mangiare bene influisce sulla nostra salute e sul nostro corpo. È quindi molto importante sapere quali alimenti dovremmo mangiare per rassodare e tonificare le nostre gambe.
La fibra è una fonte naturale di energia, facilmente assorbibile e a basso contenuto calorico. Gli alimenti che contengono alti livelli di fibre aiutano l'apparato digerente e i muscoli a tonificarsi.
Le fibre svolgono anche un ruolo chiave nella prevenzione dei problemi circolatori ed è importante includerle nella nostra dieta regolare. Mangiare verdura, frutta, cereali e pane e pasta integrali è essenziale per una dieta sana ed equilibrata. E, soprattutto, bere molta acqua. L'acqua aiuta le gambe a rassodarsi perché diluisce la concentrazione di grasso nel corpo.
5. Si conceda un appuntamento con il massaggiatore.
A volte le nostre gambe sono troppo pesanti per una serie di motivi, come lo stress, il superlavoro, la cattiva circolazione, ecc. Quindi si sdrai, chiuda gli occhi e si goda un massaggio che sicuramente la aiuterà a rilassarsi, a ridurre lo stress e l'ansia.
Se non vuole rivolgersi ad un professionista, si massaggi da solo. Inizi a massaggiare dalle caviglie con una mano su ciascun lato della gamba e massaggi fino alla parte superiore della coscia. Utilizzi le mani per fare pressione e anche le dita per raggiungere tutte le aree della gamba. Un buon massaggio attiverà la circolazione nelle gambe.
Seguendo questi consigli e utilizzando Venalight Plus, può migliorare la salute delle sue gambe.
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