Et sembla un repte impossible lluir unes cames boniques?
A la plameca volem ajudar-te a aconseguir-ho, així si ets de les que es tapa les cames constantment per no ensenyar-les llegeix atentament el que t'explicarem perquè el bloc d'avui està fet per a tu.
1. Mou-te
Fes exercici! Salta, corre, camina, en bicicleta, balla… hi ha una infinitat d'exercicis que pots practicar per mantenir les cames fermes. Si ballar no és el teu, prova amb la bici. Segur que n'hi ha un per a tu.
Quan hagis trobat l'esport que t'agrada practica-ho de manera regular. Fer exercici durant un dia, una setmana o un mes, gairebé no serveix per a res. Has d'establir una rutina i seguir-la perquè els músculs s'adaptin, es tornin ferms i guanys en bellesa i salut.
2. Bronzeja les cames
En segon lloc… pren el Sol! Bronzeja't i treu les cames a lluir aconseguint aquest to de pell tan desitjat. Però amb compte i sempre usant el factor de protecció adequat. Si vols més informació sobre com cuidar la teva pell del Sol visita el següent bloc.
3. Evita els talons alts
Els talons estilitzen la forma del nostre cos i no han de ser necessàriament d'una alçada de 12 centímetres i tenir taló d'agulla. Utilitza falques, taló ample, plataformes… Que estilitzin la teva figura alhora que vas còmoda i la teva esquena no pateix tant.
Per cert, el color sí que importa. Si el que vols és semblar més alta i amb les cames més llargues t'aconsellem que utilitzis talons amb un color molt semblant al teu to de pell, nude o beix.
4. Menja més fibra
Menjar bé es reflecteix a la nostra salut i al nostre cos. Per tant, és molt important saber quins aliments hem d'ingerir per endurir i tonificar les cames.
La fibra és una font natural denergia de fàcil absorció i de baix contingut calòric. Els aliments que contenen alts nivells de fibra ajuden el sistema digestiu ja que els músculs es tonifiquin.
A més, la fibra té un paper protagonista a l'hora de prevenir problemes circulatoris i és important incloure-la a la nostra dieta habitual. Consumir verdures, hortalisses, fruita, cereals, així com pa i pasta integral és bàsic per portar una alimentació sana i equilibrada. I, sobretot, hidrata't bé. L'aigua ajuda que les cames s'endureixin gràcies al fet que dilueix la concentració de greix al cos.
5. Dóna't el millor dels capricis i demana hora amb el massatgista.
De vegades tenim les cames massa carregades per causes que poden ser molt diverses com l'estrès, l'excés de treball, la mala circulació, etc. Així que estira't, tanca els ulls i gaudeix d'un massatge que, segur que t'ajudarà a relaxar-te, a disminuir l'estrès i l'ansietat.
Si no vols acudir a un professional fes-te un massatge tu mateixa. Comença el massatge des dels turmells amb una mà a cada costat de la cama i fa un massatge fins arribar a la part superior de la cuixa. Utilitza les mans per fer pressió i també els dits per arribar a totes les zones de la cama. Un bon massatge activarà la circulació de les cames.
Seguint aquests consells i utilitzant Venalight Plus podràs millorar la salut de les cames.
Visita la nostra web i adquireix el teu Venalight Plus. Aquest any sí que lluiràs unes cames d'infart.
