Si es rojo me lo cojo!
Ajo
Uno de los antibacteriales más importantes es el ajo. Sus propiedades antifúngicas te ayudarán a combatir la tos del resfriado y la sinusitis. Si no te gusta el sabor del ajo crudo y lo sueles cocinar, hay que tener en cuenta que las propiedades pueden perderse. Si quieres conservarlas, puedes picarlo y dejarlo reposar durante 10 minutos antes de cocinarlo. Sólo así podrás conservar todas sus propiedades si lo cocinas.
Jengibre
Shitake
Las setas y hongos son un súper alimento que no debe faltar en tu día a día, ya que ayudan a fortalecer tu sistema inmunitario, contienen Vitamina D. Uno de los hongos que te ayudará con el resfriado es el Shitake, por su alta cantidad en fitonutrientes. Puedes cocinarlos con un poquito de ajo y perejil, añadirlos en tus ensaladas, cocinarlas en tus sofritos favoritos de tus platos de pasta o añadírselos a tu pizza.
Lentejas
Ricas en zinc, que fortalece tu sistema inmunitario y es genial para tomar antes y durante el resfriado, ya que te ayuda a combatirlo y que los efectos de éste no sean tan fuertes. En este punto tenemos a las lentejas y a todas las leguminosas como los garbanzos, las judías blancas o los frijoles.