Siamo già nel mese di maggio, un mese nel mezzo della primavera e il periodo più importante per gli studenti. È il periodo finale del periodo di valutazione, in cui la consegna dei compiti e degli esami finali invade la routine quotidiana.
Qualche giorno fa abbiamo spiegato Come la primavera può influenzare il nostro corpoIl nostro corpo ha bisogno di attenzioni particolari se gli chiediamo prestazioni intellettuali extra.
Per combattere questa situazione, è fondamentale esserne consapevoli e aiutare il nostro organismo a raggiungere i nostri obiettivi. Il cervello è l'epicentro dell'intero sistema nervoso del nostro corpo e dobbiamo osservarlo, considerarlo e allenarlo per diventare consapevoli dello stato della nostra capacità cognitiva e di come possiamo migliorarla.
Tecniche per migliorare la concentrazione e la memoria
Per aiutare la nostra concentrazione e la nostra memoria durante il periodo degli esami, e per preparare il corpo allo sforzo supplementare di cui ha bisogno questo mese, ci sono diverse tecniche che possiamo utilizzare:
- Riposo. È importante organizzare il nostro tempo di studio e stabilire dei periodi di riposo. Quando dormiamo, il nostro organismo recupera energia e raggiungiamo la nostra reale capacità di memoria.
- Idratare. Quando beviamo acqua, le nostre cellule cerebrali ricevono sangue ossigenato, quindi il cervello rimane vigile. Anche nei casi di astenia primaverile, bere acqua è ideale.
- Praticare sport. Facendo sport, rilasciamo tossine e sostanze chimiche che ci fanno sentire bene. Stando bene con il nostro organismo, miglioriamo la nostra produttività.
- Essere positivi. La mente è molto potente, quindi dobbiamo credere di poter raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo. È importante essere ottimisti nei confronti della vita e motivarsi credendo di poterlo fare.
- Mangiare sano. È importante seguire una dieta sana ed equilibrata, con alimenti che ci forniscono energia, antiossidanti e vitamine. Siamo ciò che mangiamo.
- Utilizzare le tecniche di studio. Dovremmo provare diversi metodi di apprendimento e trovare quello che funziona meglio per noi. Esistono strategie per migliorare il potenziale educativo.
Plameca le offre anche un supplemento alimentare per questo periodo dell'anno, Memoplam. Un aiuto naturale 100% per migliorare le prestazioni mentali e intellettuali.
