Il cellulite è un accumulo di tessuto adiposo in alcune aree del corpo, dove si formano dei noduli di grasso. Le aree più comuni in cui si concentrano i noduli di grasso sono cellulite sono le cosce, i glutei e l'addome, ma può comparire anche in altre zone, come le ginocchia o le braccia. Il cellulite non è una malattia. Tuttavia, con l'arrivo della bella stagione, più o meno tutti, per motivi estetici, pensano di avviare una dieta con l'obiettivo di ridurre la cellulite e avere un bell'aspetto quando indossa il costume da bagno.
Il cellulite -anche conosciuto come arancione- compare durante la pubertà per motivi ormonali e colpisce 95% della popolazione. È più visibile nelle donne. Gli uomini sono più fortunati da questo punto di vista, in quanto, avendo una pelle più spessa, la loro cellulite è nascosto. È anche importante notare che il cellulite non ha nulla a che fare con il sovrappeso: può darsi che una persona magra mostri più di una persona eccessivamente cellulite di un'altra donna obesa.
Per ridurre la cellulite È molto utile fare una passeggiata o una corsa, poiché la sedentarietà è uno dei suoi più grandi nemici. È anche importante bere molta acqua per mantenere il corpo idratato, evitare la ritenzione di liquidi e migliorare la circolazione sanguigna. Deve anche sapere che il caffè, l'alcol e il tabacco sono sostanze molto dannose se sta pensando di ridurre la cellulite.
8 consigli per ridurre la cellulite
- Esercizio. Faccia una passeggiata o una corsa.
- Beva acqua. Una quantità compresa tra 1,5 e 2 litri al giorno è una buona quantità, a seconda del periodo dell'anno.
- Cambi le sue abitudini alimentari. Aumenti l'assunzione di alimenti con vitamina C (agrumi come fragole, kiwi, ananas, pompelmo, arance, ecc.) e vitamina E (soprattutto frutta a guscio: mandorle non tostate, noci, nocciole, ecc.)
- Controlli l'assunzione di grassi e carboidrati e faccia attenzione ai pasti del fine settimana. Non le piacciono i cibi fritti e pastellati, la fast foodL'uso di cibi pronti e di prodotti da forno industriali.
- Optare sempre per i cereali integrali (pane, riso e pasta).
- Ridurre l'assunzione di sale. Fa trattenere più liquidi e peggiora la circolazione.
- Tenga a bada caffè, alcol e tabacco. Generano tossine e queste, a loro volta, formano altre tossine. cellulite.
- Tenga presente che esistono prodotti anticellulite. Alcune persone non hanno tempo o non sono costanti quando si tratta di applicare una crema anticellulite. Altre soffrono di effetti collaterali (prurito, arrossamento della pelle, bruciore...).
Iolanda Almirall CandelarioDiploma in Dietetica e Nutrizione Umana
[resum] [resumI nemici della cellulite includono uno stile di vita sedentario e il consumo di caffè, alcol e tabacco. Per ridurre la cellulite è necessario bere molta acqua per mantenere il corpo idratato, evitare la ritenzione di liquidi e migliorare la circolazione sanguigna. [/resume]
