Le site cellulite est une accumulation de tissu adipeux dans certaines zones du corps, où se forment des nodules de graisse. Les zones les plus courantes où se concentrent les nodules de graisse sont les suivantes cellulite sont les cuisses, les fesses et l'abdomen, mais elle peut également apparaître sur d'autres zones comme les genoux ou les bras. Le site cellulite n'est pas une maladie. Cependant, avec l'arrivée du beau temps, plus ou moins tout le monde, pour des raisons esthétiques, pense à commencer un régime alimentaire dans le but de réduire la cellulite et avoir une belle allure lorsque vous enfilez votre maillot de bain.
Le site cellulite -également connu sous le nom de orange- apparaît à la puberté pour des raisons hormonales et touche 95% de la population. Elle est plus visible chez les femmes. Les hommes sont plus chanceux à cet égard car, comme ils ont la peau plus épaisse, leur cellulite est caché. Il est également important de noter que le cellulite n'a rien à voir avec le fait d'être en surpoids : il se peut qu'une personne mince montre davantage d'excès de cellulite qu'une autre femme obèse.
Pour réduire le cellulite Il est très utile de faire une promenade ou une course, car la sédentarité est l'un de ses plus grands ennemis. Il est également important de boire beaucoup d'eau pour maintenir le corps hydraté, éviter la rétention d'eau et améliorer la circulation sanguine. Vous devez également savoir que le café, l'alcool et le tabac sont des substances très nocives si vous pensez à réduire le cellulite.
8 conseils pour réduire la cellulite
- Exercice. Faites une promenade ou une course.
- Buvez de l'eau. Entre 1,5 et 2 litres par jour est une bonne quantité, selon la période de l'année.
- Changez vos habitudes alimentaires. Augmentez votre consommation d'aliments contenant de la vitamine C (agrumes tels que fraises, kiwi, ananas, pamplemousse, oranges, etc.) et de la vitamine E (notamment les noix : amandes non grillées, noix, noisettes, etc.)
- Contrôlez votre consommation de graisses et de glucides, et faites attention aux repas du week-end. Vous n'aimez pas les aliments frits et en pâte à frire, le restauration rapideL'utilisation de plats cuisinés et de produits de boulangerie industrielle.
- Optez toujours pour les céréales complètes (pain, riz et pâtes).
- Réduisez votre consommation de sel. Il vous fait retenir plus de liquides et aggrave votre circulation.
- Gardez le café, l'alcool et le tabac à distance. Ils génèrent des toxines et celles-ci, à leur tour, forment d'autres toxines. cellulite.
- Veuillez noter qu'il existe des produits anticellulite. Certaines personnes n'ont pas le temps ou ne sont pas constantes lorsqu'il s'agit d'appliquer une crème anticellulite. D'autres souffrent d'effets secondaires (démangeaisons, rougeurs de la peau, brûlures...).
Iolanda Almirall CandelarioDiplôme de diététique et de nutrition humaine.
[resum] [resumLes ennemis de la cellulite sont notamment un mode de vie sédentaire et la consommation de café, d'alcool et de tabac. Pour réduire la cellulite, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau pour maintenir le corps hydraté, éviter la rétention d'eau et améliorer la circulation sanguine. [/resume]
