Fabián Carmona és un jove triatleta de 26 anys de Sant Andreu de la Barca (Barcelona). Des de Plameca patrocinem a aquest triatleta especialitzat en la distància Home de ferro (3,8 km de natació, 180 km amb bicicleta i 42,2 quilòmetres corrent) i comptem amb el seu punt de vista i els seus coneixements esportius per al desenvolupament de nous productes de la línia osteoarticular Curarti®. Actualment Fabián Carmona estudia Magisteri d'Educació Física a la Universitat de Lleida ia més compta amb el títol d'entrenador de triatló.
—Com vas començar al món dels triatlons?
—Des de ben petit havia practicat el ciclisme de muntanya i havia competit en proves de BTT i de BMX. Més endavant, por motivos académicos y laborales lo dejé en un segundo plano y fue al cabo de unos años que sentí la necesidad de volver a hacer deporte. Comencé a entrenar con unos amigos: primero salía con ellos en bicicleta, después empecé a correr y terminé entrenando en la piscina. Al cabo de poco tiempo ya estaba participando en competiciones de triatlón para probar sensaciones. Desde esas primeras experiencias en 2012 siempre he querido ir a más hasta hoy en día, que compito en pruebas a nivel nacional e internacional.
—¿En qué disciplina te sientes más fuerte: dentro del agua, encima de la bicicleta o corriendo?
—El ciclismo ha sido siempre mi pasión y es en la disciplina en que marco las diferencias. Ahora estoy centrado en mejorar en natación y en la carrera a pie, porque mi objetivo es ser un triatleta ironman cada vez más completo.
—¿Qué es más importante para un triatlón ironman: la constitución física o el entrenamiento?
—Sin duda, el entrenamiento. Piensa que sólo nadar 3,8 km requiere un alto nivel de entrenamiento, al igual que solo recorrer 180 km en bicicleta o correr una maratón (42,2km). Si sumamos las tres cosas, la preparación física es exageradamente alta. Por poner un ejemplo, para preparar esta temporada he empezado a entrenar 6 meses antes de la prueba, a una media de 15 horas semanales.Por otro lado, está claro que la constitución de la persona o el haber practicado deporte toda la vida también influye, pero lo principal es el entrenamiento.
—¿Cuál es tu mejor resultado en una competición ironman?
—El año pasado logré terminar el Ironman de Vichy (Francia) en 10 horas y 21 minutos. Era el 30 de agosto y hacía un calor terrible: durante el maratón corríamos a 35 grados. Finalmente quedé en la posición 146 de unos 2.500 participantes. El próximo 2 de octubre, en el Ironman de Barcelona, quiero intentar batirme a mí mismo mejorando la marca lograda en 2015.
—¿Por qué crees que están de moda la competiciones de ultra fondo?
—En los últimos años se ha promocionado mucho este tipo de deportes, por ejemplo las carreras de montaña ultra trail de muchos kilómetros y con mucho desnivel. Estas competiciones cada vez están mejor vistas y los ultrafondistas compten amb un gran reconeixement social a causa de la seva elevada duresa. Això empeny moltes més persones a iniciar-se en aquest tipus de carreres. És important que ho facin de manera racional, que es preparin de mica en mica sota les ordres d'un entrenador especialitzat i sobretot que no s'exigeixin per sobre de les seves possibilitats.
—Corres molts quilòmetres per carretera. Què fas perquè les teves articulacions se'n ressentin el mínim possible?
—Per recuperar-me dels entrenaments i de les competicions, acostumo a prendre un batut recuperador compost per carbohidrats, proteïnes i aminoàcids. Quant a suplements per protegir les articulacions, prenc diàriament els productes de la línia Curarti de Plameca. Selecció acurada amb l'esmorzar i Curarti Forte després de cada entrenament. A més, per a les competicions utilitzo el nou Curarti Attack. La meva recuperació és molt més ràpida i torno a estar en òptimes condicions per continuar entrenant en menys temps”.
—Ets l?entrenador del Trienergy Training, un grup d?entrenament de 15 persones de tot Espanya: corredors, ciclistes i triatletes. Explica'ns com ho fas per fer d'entrenador a distància.
—El projecte va començar amb dos amics que volien iniciar-se al món del triatló i que em van demanar que els entrenés per competir en triatlons. Més tard, gràcies al boca-orella ia la difusió a les xarxes socials, Formació trienergètica ha anat creixent i fins i tot s'ha estès per diferents punts de la geografia espanyola: Catalunya, Múrcia i el País Basc. Com a entrenador, elaboro plans d'entrenament i de nutrició personalitzats a cada esportista. Aquests plans són totalment individualitzats ja que cada esportista té objectius, necessitats i horaris diferents. Estic en contacte amb ells per telèfon, per correu i per què tal, atenent les vostres consultes. M'agrada tenir la seva comentaris i ajudar-los en tot allò que puguin necessitar.
