Noi di Plameca abbiamo trascorso l'intero mese dando consigli su Instagram, Facebook e Twitter per evitare la caduta dei capelli durante il cambio di stagione.
Questa fase di perdita dei capelli si chiama fase telogen e quando passa alla fase di crescita, quella successiva, si chiama fase anagen. Ma una cosa è chiara: è temporanea, ragazze! Non c'è da preoccuparsi, perché si tratta solo di una fase di Ciclo di crescita dei capelli e deve cadere per rinnovarsi. Non ha nulla a che vedere con l'alopecia o la calvizie. Questa fase stagionale della perdita di capelli è più comune nelle donne che negli uomini, in quanto si verifica in modo più continuo durante l'anno e non si verificano picchi di perdita di capelli in autunno.
Ecco 8 alimenti che possono aiutarla a evitare la caduta dei capelli in autunno:
1. Avocado
Questo alimento è essenziale per l'idratazione dei capelli, in quanto contiene acido folico e aiuta a idratare lo strato idrolipidico dei capelli, "evitando che diventino secchi e ruvidi e perdano la loro morbidezza", spiega il dottor Horacio Foglia, direttore medico di Medical Hair España.
2. Salmone
La maggior parte dei capelli è costituita da acidi grassi e il salmone ne contiene una quantità elevata. Mantengono i capelli idratati, li aiutano a crescere e danno quel tocco di lucentezza che fa risaltare i capelli sani.
3. Kiwi
I kiwi e le arance sono alimenti con molta vitamina C, che aiuta la produzione di collagene, essenziale per prevenire la rottura dei capelli e la crescita stentata.
4. Frutti rossi
Con un elevato contenuto di zinco. Ideale per la guarigione delle ferite e per il sistema immunitario, aiuta lo sviluppo delle cellule e questo si inverte anche nelle cellule del cuoio capelluto.
5. Bello
Ricco di cistina, un aminoacido che fa parte della cheratina, una proteina che contribuisce direttamente alla generazione e alla costituzione di capelli, pelle e unghie.
6. Cozze, vongole e galletti
Perché forniscono molto ferro! Il ferro trasporta l'ossigeno a tutte le cellule del corpo, compreso il cuoio capelluto, e lo rende forte e sano, oltre a proteggerlo dalla caduta.
7. Lievito di birra
Grazie all'elevato contenuto di biotina, che metabolizza il glucosio in energia, aiuta anche a mantenere le cellule del tessuto pilifero e contribuisce a fornire maggiore elasticità e a prevenire rotture e spaccature.
8. Carote
Prevengono la comparsa della forfora, poiché contengono beta-carotene, che ha molteplici proprietà rigenerative e antiossidanti. Inoltre, in estate aiutano l'abbronzatura e mantengono la pelle idratata.
Ora può impostare un piano alimentare anti-caduta dei capelli e godere di capelli forti. e sano tutto l'anno con Plameca.
