Chez Plameca, nous avons passé tout le mois à vous donner des conseils sur Instagram, Facebook et Twitter pour éviter la perte de cheveux pendant le changement de saison.
Cette étape de la perte de cheveux est appelée la phase télogène et lorsqu'elle passe à la phase de croissance, la suivante, elle est appelée la phase anagène. Mais une chose est claire, c'est temporaire, les filles ! Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car il s'agit d'un cycle de croissance des cheveux et doit tomber afin de se renouveler. Cela n'a rien à voir avec l'alopécie ou la calvitie. Cette phase saisonnière de la perte de cheveux est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, car elle se produit de manière plus continue tout au long de l'année et elles ne présentent pas ces pics de perte de cheveux en automne.
Voici 8 aliments qui peuvent vous aider à éviter la chute de cheveux en automne :
1. avocat
Cet aliment est essentiel pour l'hydratation des cheveux, car il contient de l'acide folique et aide à hydrater la couche hydrolipidique des cheveux, "évitant ainsi qu'ils deviennent secs et rêches et perdent leur douceur", explique le Dr Horacio Foglia, directeur médical de Medical Hair España.
2. saumon
La plupart des cheveux sont constitués d'acides gras et le saumon en contient une grande quantité. Ils maintiennent les cheveux hydratés, les aident à pousser et leur donnent cette touche de brillance qui fait ressortir les cheveux sains.
3. kiwi
Les kiwis et les oranges sont des aliments contenant beaucoup de vitamine C, ce qui contribue à la production de collagène, essentielle pour prévenir la casse des cheveux et le retard de croissance.
4. Fruits rouges
Emballé avec une teneur élevée en zinc. Idéal pour la cicatrisation des plaies et le système immunitaire, il favorise le développement des cellules, ce qui s'inverse également dans les cellules du cuir chevelu.
5. Nice
Riche en cystine, un acide aminé qui fait partie de la kératine, une protéine qui contribue directement à la génération et à la constitution des cheveux, de la peau et des ongles.
6. Moules, palourdes et coques
Parce qu'ils fournissent beaucoup de fer ! Le fer transporte l'oxygène vers chaque cellule du corps, y compris le cuir chevelu, et donne au cuir chevelu une apparence forte et saine, tout en le protégeant contre la chute.
7. Levure de bière
Grâce à sa teneur élevée en biotine, qui métabolise le glucose en énergie, elle contribue également à l'entretien des cellules du tissu capillaire et aide à lui donner plus d'élasticité et à prévenir les cassures et les fissures.
8. Carottes
Ils préviennent l'apparition de pellicules, car ils contiennent du bêta-carotène, qui a de multiples propriétés régénératrices et antioxydantes. En outre, en été, ils aident au bronzage et maintiennent l'hydratation de la peau.
Vous pouvez maintenant mettre en place un plan de régime anti-chute et profiter de cheveux forts. et en bonne santé toute l'année avec Plameca.
